女生如何在半年内突破颜值|不化妆也好看。

1.千万不要熬夜，11点半之前睡觉。

每天早上喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排泄。

3.睡觉的时候一定要用鼻子呼吸，而不是张嘴。经常用嘴呼吸会导致嘴凸出，牙齿突出，会很难看。正常的方法是用舌头去够上颚。

4.睡前把腿倒挂在墙上30分钟以上，可以把腿伸直。

5.睡前涂上润唇膏或者唇膜，第二天你的口腔就会水嫩嫩的。

6.睡前关掉电子设备，冥想十分钟。

7.你不应该弯腰。首先，走路的时候不要玩手机。你的脖子前倾，看起来无精打采。平时要练瑜伽。

8.一定要控制糖分。糖分摄入过多会加速衰老，容易长痘痘。

9.一年四季都要坚持防晒。无论什么日子，出门都要做好防晒，打伞。

10.两滴迷迭香精油会让你的头发长出来。

11.驼背+脖子前倾=没气质。

12.改善黑头是一场持久战。远离撕扯产品，做基本清洁。

13.每天吃几颗红枣，可以补益气血，让眼睛更加有神。

14.一天一个西红柿，美白抗氧化。

15.黑头和痘痘一定不能用手去挤，可能会造成严重的感染。

16.不要跷二郎腿，容易导致腿部变形，小腿变粗。

17.每天靠墙站20分钟，可以矫正驼背。

18.走路时抬头挺胸，收腹。向前看，不要出去。

19.不要囤积零食。零食消耗的速度比你想象的要快得多。

20.卸妆的时候要小心，不要偷懒不卸妆，所有的棱角都要清理干净，不能马虎。

21.饭后靠墙站几分钟有助于改善驼背，所以要长期坚持。

洗面奶在手上起泡后再擦脸，减少对面部皮肤的摩擦。

23.用热毛巾敷眼睛可以淡化黑眼圈。

24.多喝点柠檬水，美人美人。

25.多吃坚果可以防止黑色素沉淀。

26.没事的时候捏捏鼻梁，鼻子真的会变帅。

先喝汤，多吃水果蔬菜。

28.你眼睛里的细纹可能是你卸妆粗糙造成的。对待你的眼睛要比对待婴儿更温柔。

29.瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳。

30.每天踮起脚尖，同时收紧腰部和臀部，让腿部线条更加完美。

31.用温水刷牙，有利于牙齿健康，也可以预防口腔疾病。

32.一定要认真漱口，吃完后把杂物清理干净。

33.做好眉形。不恰当的修眉会降低颜值。

多喝水，一般一天8杯水以上。

35.长期涂身体乳，皮肤会白嫩(记得选自己喜欢的味道，比较容易坚持)。

36.任何护肤品都要从下往上涂。坚持下去，脸会紧绷。

37.睡觉的时候尽量把头稍微抬高一点睡觉，不容易有颈纹。

卸口红的时候38。沿着唇线上下擦拭，不要来回拉扯。

39.书读多了，满脑子都是诗和书。

40.把绿色植物放在电脑附近可以减少辐射。

41.睡前涂润唇膏，护手霜，颈部护理。

42.爱干净，不麻烦。枕套一周换一次，床单两周换一次。

43.洗完澡再涂身体乳，时间久了真的会很好闻。

44.养成使用护发素和护发膜的习惯，头发会变得顺滑很多。

45.吃饭的时候细嚼慢咽，不仅吃得少还不容易长胖。

46.能站就站，能走就走。

洗头前要梳得顺滑、顺滑、不打结，减少脱发。

48.多吃粗粮，玉米，紫薯，红薯。

49.如果饮食少油腻，皮肤的油性状态会得到改善，黑头也会减少。

50.吃个七分饭就行了。

51.早期喝一杯黑咖啡可以有效缓解水肿。

吃得越多越瘦:苹果、橘子、柠檬、西红柿。

53.多吃水果，把水果当零食。纤维对皮肤有好处。

54.养成泡脚的习惯，缓解疲劳，强身健体。

55.睡前涂上睫毛增长液，睫毛真的会变长。

56.家里要有一面全身镜，既能检查gfd的仪态，又能让自己充满自信地振作起来。

57.少喝奶茶，碳酸饮料，戒糖，长肉喝多了，皮肤会变差。

58.每天给自己暗示我很好，我很棒，我很漂亮，让自己感觉好一点。你要做的只是取悦自己，而不是成为别人眼中的水。还有，自信的女生最美。