老年人如何运动更健康？

1.老年人可以通过一定的运动让身体变得更好，不需要大量的运动。只要他们每天坚持锻炼几个小时，身体就会更好。

2.打太极拳不仅能锻炼身体，还能平静心态。是一项适合老年人早上进行的运动。

3.老年人早上慢跑。如果他们跑得快，他们的健康会受不了，所以适当的速度是必要的。每天早上跑一小段距离对老年人也有帮助。

4.老人背靠沙发，在靠背外侧，从颈椎开始，向下到肩膀、腰背、腰眼，进行摩擦按摩。

5.老人坐在布艺沙发的前部，双臂撑在左右扶手上，双腿斜向上向前抬起，左右腿交替向外推出，就像骑自行车一样反复练习。