活了106岁后，宋美龄在40岁时得了癌症。他是怎么做到的？

宋美龄的第一招:水果和蔬菜的花瓣沐浴在美丽之中。1965之后，宋美龄把她最爱吃的巧克力太妃糖从冰箱里请了出来。这时，官邸的医官们想到了一个替她替代巧克力的权宜之计:多吃水果，补充体内必要的糖分。据报道，宋美龄最喜欢的水果是台南的西瓜。夏天天气热的时候，宋美龄的房间里几乎每天都会放一两个大西瓜，随时可以吃。猕猴桃也是宋美龄必不可少的新鲜水果。她喜欢猕猴桃的原因是这种亚热带水果富含维生素。官邸的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃的好处是，它的汁液可以美容，让女士的皮肤永远白皙无皱纹。”宋美龄100岁的时候皮肤依然白皙细腻，柔软润泽，尤其是手指细腻光滑，就像婴儿一样。在宋美龄的冰箱里，储藏着芒果。她认为这种热带水果含有较多的维生素A和维生素C，不仅有利于美容，还有助于消化。江必宁医生向记者讲述了宋美龄早年的生活:“当江夫人问我芒果对人体的保健价值时，我告诉她芒果对美容有好处，但不能多吃，因为吃多了容易拉肚子。”因此，宋美龄便秘时通常会多吃些芒果。桃子、荔枝、葡萄也很受她欢迎，但银杏、龙眼却让宋美龄对它们敬而远之，原因外界不得而知。根据宋美龄家庭医生的说法，宋美龄实际上最注重内部调整和外部支持。不仅经常吃水果补充各种维生素，对卵巢保养也有针对性的营养补充。因为卵巢保养是延缓衰老的关键。保养卵巢可以延长卵巢的年轻期，调节女性的内分泌平衡，帮助恢复女性的性感美，使皮肤焕发光彩。宋美龄也很注意每天多吃豆类补充雌激素；多吃水果蔬菜补充维生素，保持平衡；多吃富含叶酸的食物、水果和蔬菜。如何保养卵巢最有效？虽然宋美龄经常吃水果美容，但她也喜欢用新鲜的花瓣洗脸或直接洗澡，因为这样做可以让鲜花的香味在洗澡时弥漫全身。宋美龄第二招:睡前坚持灌肠排毒。在多年的仕宦生活中，宋美龄不仅在宫廷中采取了许多有益的养生措施，而且还发明了许多只有她自己才能享受的保健措施。例如，宋美龄经常“灌肠”是一种前所未闻的特殊保健习惯。台湾作家王丰在他的书《美丽与悲伤-宋美龄》中描述了这一点。书中写道:“起初我很好奇，但只有看过并实际帮助宋美龄操作过几次的人才知道，这项工作其实相当简单。灌肠前。首先准备500CC的温水，放在一小袋灌肠器械中。这个小水袋连接着一根细水管，水管的头部连接着一个腹管。使用者将腹管引至肛门内的适当位置，然后工作人员操作，慢慢挤压水袋中的温水，让温水注入肛门。一般情况下，只要注射200CC左右的温水，使用者的直肠部位就会因为注射温水的刺激而开始加速蠕动。在蠕动的过程中，堆积在直肠内的粪便会随着温水的流动慢慢排出。每天晚上睡觉前，是宋美龄的灌肠时间，这是她几十年来的习惯。”事实上，宋美龄用这种方法来缓解便秘，最初是出于个人卫生的原因。直到年纪大了，她才逐渐意识到，这种奇怪的给女服务员通便的方式，更重要的意义在于人体的排毒。因为粪便是含有最多毒菌的排泄物，一个人要想保持健康，就必须尽快把含有毒菌的食物垃圾排出体外。进入更年期后，宋美龄更注重用其他方式排毒。这也是她保持长寿和容颜的秘诀。将毒素排出体外，不仅可以维持人体的新陈代谢，还可以延缓身体各个器官的衰老，对身体非常有益。比如多喝开水，多到户外走走，让体内积累的有毒物质通过尿液和汗液排出。宋美龄还有一个好习惯:早上起床后，他通常会去外面呼吸新鲜空气，然后在官邸的绿色草坪前咳嗽得更多。其实这也是一种有效的排毒方式。要知道，肺是人体最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠，肺部积累了大量的有害气体和细菌。如果早上起床后有意识地咳嗽几声，就可以把这些有害物质清理干净。宋美龄的保健医生也强烈建议她每天喝一杯怡清茶，主要是因为宋美龄从1963开始就患有习惯性便秘，而怡清茶是解决这种慢性病的最佳保健品。宋美龄坚持服用怡清茶，发现它不仅有利于解决便秘，还能降低血脂，延缓衰老。据说宋美龄带的一清茶是由多种珍贵药材制成的，是蒋介石指示有关机构在全国各地搜集的，包括罗汉果、绞股蓝、山药等。，还用“外汇”在欧美国家和地区买，然后空运到台北。这些现在看起来很便宜的怡清茶，运到台北的官邸后，价格相当昂贵。当然，这点开销在蒋介石眼里是微不足道的。