喝什么对头发好，头发粥的配方，

1，何首乌30-60克。、红枣5枚、红糖10g、粳米60g。先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入洗净的粳米和红枣，加水煮粥，粥熟时加入红糖。此粥具有养血益肝、益精补肾、乌发的作用，适用于头发早白、发黄的人群。每日一剂，分两次服用，7-10天为一个疗程，间隔5天进行下一个疗程。大便稀的人不适合吃。

2、芝麻粥黑芝麻30克，糯米60克。先将黑芝麻洗净，晒干，炒熟碾成碎末，再与粳米混合煮粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适合身体虚弱、头发早白的人食用。一天一剂，分两次服用。

3、桑葚粥桑葚20-30克(鲜30-60克)，糯米100克，冰糖少许。将桑葚籽浸泡一会儿，洗净，用砂锅将糯米煮成粥，粥熟时加入冰糖，拌匀。此粥能滋补肝肾，养血明目，适用于肝肾血虚引起的头发早白，眼睛模糊的人。