老年人吃钙片有用吗？需要注意什么？

对于老年人来说，吃钙片是有用的，可以预防骨质疏松，延年益寿。那么在吃钙片的时候，也要注意钙片的适量，注意女性需要多补充钙片。另外要注意体育锻炼，选择适合老年人的钙片，不要买一些不适合老年人的。

首先，老年人服用钙片可以预防骨质疏松，达到延年益寿的效果。因为老年人骨骼脆弱，日常生活中多吃钙片可以预防骨质疏松。另外，睡前可以喝一杯牛奶，可以达到事半功倍的效果。

其次，老年人吃钙片可以降低血压，预防心脏病，所以在吃钙片的时候，也要注意适当的运动，两者一起效果会更好。同时可以在运动中补充维生素，对老年人的身体非常好。在日常生活中，老年人也可以做一些适度的有氧运动。比如闲暇时慢跑或骑自行车，不仅可以增进老年人的健康，还可以放松身心，让自己更快乐。

最后，吃钙片还可以防癌。吃钙片时注意多选择钙摄入量多的双维生素D钙片，这样有针对性，可以促进老年人对钙片的吸收。对于老年人来说，因为年纪轻轻就过度劳累，还有工作时接触的一些化学物质，都有可能致癌。那么在不工作的时候，可以多到户外走走，开阔眼界，丰富精神世界。还可以多吸收自然空气，对人的健康非常有益。在选择钙片时，还要注意药片的钙离子含量是否为正规品牌，避免购买假冒品牌。