为什么午睡心情好是养心的好方法？

心经是属于心脏的经络，是人体十二经脉之一。《心经》在正午时节，即上午11至下午1。这段时间是上午和下午、阳气和阴气的过渡点，所以午饭后小睡一会儿，哪怕闭上眼睛也是好的。因为我们的身体不能扰乱天地之间的阴阳转换，不如以静制动，以不变应万变，对我们的身体有好处。

古人提倡午时修炼，以达到心肾相交。所谓心肾相交，就是让心火与肾水相交，调和阴阳。但是心在上面，因为火，肾在下面，因为水，容易下去，这样心肾不相交，心火就会使人处于亢奋状态，睡不着觉。这就是失眠。现代人不练，午睡是让心肾相交的一种方式。

除了每天午睡，也是时刻保持好心情的好方法。因为中医认为“心随其愿而乐”，说明心脏的生理功能与七情中的“乐”密切相关。快乐是一种愉快的心情，对身体的精神状态是一种很好的刺激，有益于心脏和人体的身心健康。现代医学研究也证明，性格开朗、开朗、对生活乐观的人可以健康长寿，心血管疾病的发病率也明显降低；而急躁、抑郁、对生活充满悲观情绪的人，体弱多病，心血管疾病(如冠心病、心肌梗死)的发病率也明显增加。善于调节自己的情绪，让自己保持乐观愉快的心情，是保持心脏健康的最好方法。