不能喝酒，不能抽烟，不能熬夜，健康专家的话有多少值得相信？
现在让我们看看为什么我们不能这样做。1，我们先来看看喝酒
关于喝酒在中国有很大的争议。有人认为少量饮酒有益健康，可以放松肌肉，促进血液循环，有利于社会交往。但事实证明，酒精是一级致癌物。无论喝多少酒，90%的酒精都需要肝脏分解，肝脏的负担已经在增加，酒精对肝脏是有毒的。
长期饮酒的直接后果是会损伤肝脏，导致酒精性脂肪肝和酒精性肝炎，并可能逐渐演变成肝癌。
此外，酒精还会影响肾脏的健康，对血糖代谢也会产生负面影响，诱发心脑血管疾病的概率也高于普通人。如果过量饮酒还可能导致心肌病变和神经冠、脑病变、造血功能障碍，以及胃病、胃溃疡等疾病。
所以，不能喝就别喝。因为应酬等原因，每次都要适量饮酒，切不可贪杯。
2.我们来谈谈吸烟吧。
吸烟有害健康是不争的事实。香烟中的有害物质有数百种，其中包括69种致癌物质。每天吸入不仅伤肺，还会引起咳嗽、咳痰，还会诱发口腔、咽喉恶性肿瘤，肺癌、胃癌、肾癌、胰腺癌、宫颈癌、膀胱癌。
吸烟也是导致心脑血管疾病和冠心病的原因之一。
而且香烟中的尼古丁让人产生依赖性和成瘾性，这也是很多人一旦吸了就不容易戒掉的原因。他们不能依赖于一些抽烟很久的人的特例，但是他们很幸运的认为自己是其中之一。你不能像鸵鸟把头埋在沙子里一样对灾难视而不见。
吸烟对人的伤害是真实的，没有发作并不意味着没有发作。并不是因为你不相信某些健康专家的话，所以这只是一个无关紧要，不可信的理由。
吸烟不仅损害自己的健康，也损害他人的健康。想想吧。如果你身边的人健康因为长期二手烟而变红，这不是你想看到的。
所以，即使一时半会儿戒不了烟，也要注意把烟毒对身体的伤害降到最低。
最后说一下熬夜
为什么不建议熬夜，因为熬夜带来的危害太大了。现代医学证实，每个人体内都有原癌基因和抑癌基因。癌症发病的关键取决于你体内的原癌基因会不会被激活，抑癌基因会不会被抑制。
平时两者有一个平衡。如果这种平衡被打破，就会诱发癌症。熬夜是打破这种平衡的重要因素，会导致癌细胞的突变。
长时间熬夜也会让眼睛长期疲劳，导致视力变弱，眼睛干涩，视线模糊。
长期熬夜也会使记忆力变差，因为身体晚上需要休息，交感神经晚上也需要休息。白天一直处于兴奋状态，很难休息。你继续熬夜让交感神经保持兴奋。时间长了就会不堪重负，导致头痛、记忆力下降、注意力不集中。
长期熬夜使身体各器官无法休息，容易引起疲劳，免疫力下降，使抗病能力减弱，容易染上疾病。
另外会让你脸上长痘痘，长黑眼圈，嘴里上火，影响你的颜值。
所以，如果你爱惜生命，爱护身体，就尽量不要抽烟、喝酒、熬夜。偶尔做做还行，长期肯定会损害身体，影响寿命。