杨颖的生理年龄是26岁。你手机里的物理年龄差别大吗？

我们社会的发展节奏越来越快，很多年轻人为了工作和学习完全忽略了自己的健康，导致很多人的实际年龄低于健康年龄。就像前段时间，杨颖的健康通过了手机测试，比她的实际年龄小了好几岁。我还通过体重秤同步了手机上的数据。明明我才24岁，健康年龄已经29岁了。这对我打击很大，于是我开始从自己的生活中寻找原因。

1.现在的年轻人熬夜，饮食不规律，是他们身体不健康的主要原因。

作为一名护士，我们通常一周要上两个夜班，熬夜在所难免。有时候大夜班需要几天才能恢复。因为经常熬夜，皮肤状况很差，月经也极不规律。另一个原因是饮食。现在年轻人工作忙，经常吃外卖。这种重油盐食物吃多了，必然会引起身体问题。特别是我们的护士，经常因为太忙而选择不吃饭，对身体的伤害也很大。

2.调整自己的作息和饮食是现在年轻人需要注意的。毕竟，没有什么比健康更重要。

其实现在绝大多数人都处于亚健康状态，也有很多人注重自身健康，开始养生，从吃一些保健品开始，但据我所知，保健品也是遵医嘱服用的，乱吃乱用很可能会对身体造成不必要的负担。在我看来，首先要做的是调整饮食和作息。第一，要保证在良好的环境和状态下工作学习，这样才能有效的改变自己的身体状况。

目前，有太多的年轻人的健康年龄与他们的实际年龄不符，我们应该对他们给予足够的重视。所以我给自己做了一个详细的计划。运动、饮食、睡眠都在下一年的计划中。让你的身体年龄等于你的实际年龄，甚至更小。