气虚体质这么健康？

身体偏瘦或偏胖，平时倦怠乏力，面色苍白，声音低沉，经常自汗，尤其是活动时，有心跳，舌淡苔白，脉弱。饮食护理方法是:可以常吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、狗肉、牛肉、鲢鱼、青鱼。如果气虚很严重，要用“人参莲子汤”滋补。

特定实践

先将10g人参和10g去核莲放入碗中，加水发泡，加入冰糖30g，将盛有药物的碗放入蒸笼中，蒸炖一小时，食用时喝汤，吃莲肉。经常吃有显著效果。

血虚体质的保健

血虚体质表现为面色苍白或蜡黄，口唇淡白，头晕目眩，心悸失眠，手足麻木，舌淡，脉细而弱。其保健方法是:口唇淡，头晕目眩，心悸失眠，手脚麻木，舌淡，脉弱。其保健方法是:

1.谨防“长期血伤”。

就是长时间看东西会损伤气血。血虚的人本来就气血不足，再伤血就更不足了。

2.要加强饮食调养。

可以多吃能补血生血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。

3.注意药物健康。

可以经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤。如果气血两虚，则气血两补，用八珍汤、人参杨蓉汤、十全大补汤。

4.振作起来。

也就是注意精神调理，心态好，晚年快乐多产。