不用整容，中医养生6法做自然美
相比整容明星，我们更喜欢自然美，自然美才会持久。超女王贝整容死亡事件警示我们，不能走对身体有害的美丽捷径。国内外很多明星选择中医养生的方法来保持美丽，展现了“青春不老”的神话。让我们学习这些明星的专属方法，做一个经得起时间考验的自然美。林志玲洗澡。
健康经:“对我来说，洗澡是每天的仪式”——她解释了洗澡对于保养的重要性。睡前洗澡，她会根据自己的身体状况选择薰衣草或者橙花；如果是出差或者拍戏，会给浴缸加牛奶。林志玲特别告诉大家，早上出门前洗个澡也有神奇的效果，不仅能快速摆脱困倦状态，还能让你一整天气色红润，精神饱满。
评论:温水浴养生
人体表面密布经络，每条经络上排列着数十至数百个穴位，负责滋养周围的皮肤和内脏。洗澡就像天上的雨，有助于经络气血的补充，含有养生物质的水可以滋润皮肤。但洗澡时间要10~20分钟，水温不要超过42度。
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1.睡觉前洗个澡。根据自身情况，可以加入薰衣草或橙花精油，促进睡眠。这些具有调节功能的植物，带着热量渗透到经络里，让睡眠变得香甜清爽，让我们第二天精神焕发。
2.康福洗了个澡。出差、拍戏或者旅游都会让我们的皮肤脱离原有的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、暗沉等问题。在浴缸中加入鲜奶(1500~3000ml)可以修复受损的皮肤，而未受损的皮肤可以得到很好的保护。
3.早上洗个澡。熬夜和生理期会消耗气血，早上起来脸色不好。洗澡会加速我们经络的气血流动，重新分配身体其他部位多余的能量物质。于是，一种气血和谐的状态再次出现，面色红润，一整天都精神饱满。
吴佩慈吴佩慈汤调养法
《养生经》:“因为我爷爷是中医，所以我从小就喝滋补汤。现在我坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤和身体发育大有裨益。”
点评:唐疗养法
“女人是水做的”是颠扑不破的真理。女人的花，不管是头发还是容貌，都是遍地都是，并不是因为里面充满了水和液体。汤作为一种水，用很多食材熬制，会更方便人体吸收和使用。
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1.经常喝枣汤。红枣有很好的健脾和胃的功效。煮汤的时候，把枣开一条缝，煮20分钟。长期服用，体内气血会变得旺盛，确实有养颜的功效。
2.夏天喝鸭掌汤。鸡脚汤或者猪脚汤都有很好的滋补作用。只有在炎热的夏天，他们有些热，所以尝试鸭掌汤。鸭掌性寒，可减少上火频率，对滋养人体气血、改善肤质有异曲同工之妙。
唐能药膳养生
《养生经》:“因为我出身于医学世家，从小就知道各种中药，对它们的功效也略知一二，尤其是药膳。现在给大家推荐一种我经常吃的美容汤:阿胶鸡蛋酒粥。具体做法:先用小锤子将阿胶打碎，然后放入搅拌机中，做成粉末。取500ml水烧开后，加入几粒枸杞和5勺酒糟烧开，再加入两个鸡蛋碎和冰糖，再加入几勺吉利粉，滚几下出锅。最后放三个切丝的蜜枣。每周吃两次，有非常好的养颜补血的效果。”
点评:药膳养生
这种粥已经可以算作药膳粥了，而且是严格按照中医方剂“陈俊左氏”来搭配的。其中君为阿胶，起到滋阴补血的作用，臣为鸡蛋，可以补充元气，佐为发酵酒，使冰糖、蜜枣辅助阿胶的功效，* * *完成滋补作用。
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1.适合吃阿胶的人:阿胶蛋酒粥具有养血益气养阴的作用，适合皮肤干燥、头发干燥、毛孔粗大、月经血少等易干燥的人食用。长期吃一定会收到很好的效果。
2.禁吃阿胶的人:体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内湿气。
李玟李玟的热食养生法
健康经:我妈是中医。李玟从小的饮食习惯非常健康。“我喜欢蒸豆腐和蔬菜，也很喜欢喝汤。我不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，我觉得女生还是不要喝冰水的好。”
点评:温性食物养生
李玟的养生法非常简单，我们所有人都可以做到。素食远不如大鱼大肉过瘾，温水也不如冰水爽口。但由于这些食物的温和特性，身体可以避免一张嘴快乐带来的一些困扰，如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、胃寒等。
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1.煮豆腐。豆腐和冰水都是寒性食物，前者性寒，后者性温。这些食物到达体内后，会严重影响体内阳气的平衡，导致阳气受损，血管不通，从而诱发身体不适。为了去除豆腐的寒性，你可以通过蒸或煮来改变它的属性，然后你就可以放心地吃了。
2.早餐吃温热的食物。胃经是充满气血的经络。温热的食物有助于脾胃充满阳气，尤其是在早晨。吃温热的食物会让人一整天都充满活力。尽量避免寒凉饮食，以免损伤胃气。
格温妮丝·帕特洛格温妮丝·帕特洛的祛邪养生法
健康经:格温妮丝·帕特洛相信中医里的拔火罐。在参加电影《爱上男主播》专场放映时，她露出背部，毫不掩饰背部明显的圆形火罐痕迹。她说:“拔罐对我产后身体恢复很有帮助。还能活络筋骨，促进血液循环，治疗消化不良、感冒等症状。”
点评:祛邪养生
中医认为，拔罐可以通过皮肤、肌肉、经络、骨骼的顺序，清除体内的致病因素，比如痰湿、风寒、血瘀等不好的“邪气”，然后身体就会变得非常健康。
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1.一般情况下，凡是不太在意拔罐后留在身上的罐印的，都可以拔罐。
2.拔罐一般在阳气重的部位，也就是阳的位置，比如整个背部、胸部、下肢背部、上肢外侧。一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部，以及四肢内侧，或者一些重要的穴位(比如肚脐)。
3.拔罐后，因为把病原体拉出体外，局部皮肤毛孔大开。这个时候，也是当地容易再次受到病原体攻击的时候。注意避风、防寒、防热。
桑德拉布洛克桑德拉布洛克经络养生方法
养生经:奥斯卡新科影后桑德拉·布洛克非常热爱针灸。去年《我的爱人》拍摄期间，她专门请了一位针灸师陪同，不仅为她服务，还帮助其他工作人员解决病痛。她向英雄告别了？格兰特推荐了针灸的好处，他说:“人体经络很神奇，针灸真的能让人更健康、更快乐。”
点评:经络养生
如果说人体是土地，经络就像汹涌澎湃的河流，穴位就是河流上大大小小的水库。如何合理利用河流的水资源？很大程度上取决于这些水库的蓄水和泄流功能。针灸是通过人体经络上的各个穴位来调整体内经络与脏腑的平衡关系，从而达到养生的目的。
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1.适合针灸的人群:肝肾功能不好或对药物过敏的人，可以选择针灸作为保健的首选。但是，最好请专业的针灸师来做。
2.禁止使用针灸的人群:易出血、对疼痛敏感、对金属过敏的人群，女性经期、孕期、产后不宜使用针灸。
哈莉贝瑞哈莉贝瑞呼吸疗法
《养生经》:“我每天花半个小时静静地坐着，让自己彻底放松，然后感觉所有的压力都没了。”我觉得这样可以预防高血压和心血管疾病，但是一定要注意呼吸，不能有杂念才能达到效果。"
评论:呼吸疗法
也就是中医中常说的“气功”，在很多特殊职业中被视为非常重要的基础，比如歌手、武术家、运动员。哈莉·贝瑞让自己变得健康的是气功中的冥想。冥想可以使人长期处于一种基础代谢状态，延缓衰老，在这种状态下，可以缓解压力。
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1.每天早上11之前，是练习冥想的最佳时间。
2.冥想时的呼吸:鼻孔属清窍吸气，嘴巴属浊窍呼气。呼吸一定要轻，不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。
3.每次吸气结束时，尽量屏住呼吸一段时间，感觉不舒服时再呼气。时间长了，人体的呼吸频率可以更低。中医术语叫“胎息”。
4.冥想呼吸时，尽量用舌尖托住上颚，同时提起肛门，使人体任、督脉上下缝隙闭合，可增强冥想呼吸的效果。