如果不能吃热风或凉风，应该吃什么补品或维生素？
中医认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。西医认为此类症状多与年龄因素、营养因素、精神因素、内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺、)、发育因素、炎症、肿瘤等有关。宫寒想要怀孕要从两方面入手。
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宫寒原因1:体质
有些女性天生怕冷:四肢容易着凉，对降温气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。它们冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质多是后天因素造成的。生活在寒冷的环境中，爱吃冷的食物，过度劳累或易怒会损害人体的阳气...这些都是让身体变冷的常见问题。除此之外，还有一些遗传因素，可能你的父母偏寒，或者你出生的时候他们年纪大了，身体阳气逐渐下降，这些都会直接导致你的基因里写着偏寒的体质密码。即使在和别人相同的条件下，你也更容易出现宫寒的症状，所以除了要小心御寒，还要长期保暖身体。
冷键:
●多吃些益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，让先天的不足通过后天的高能来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
●用鲍鱼滋补中医认为，鲍鱼滋补清热，能滋阴美容，清肝明目，是女性最好的滋补品。过去，在帝国医院里献给嫔妃的中药药丸是用鲍鱼汁混合而成，而不是蜂蜜。所以宫寒的女人要经常给自己做鲍鱼吃。
●宫廷温宫汤，一种能温补下半身元阳之气的食物，在清代常作为嫔妃的每月药膳。配料是鹿茸粉0.5g，冬虫夏草1，鸡蛋1，盐少许，一起蒸成鸡蛋汤。长期吃可以调理子宫寒凉，比吃药好。
●走路的人往往比较安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
●艾条灸这是去医院的方法。中医一般选择两个穴位:气海穴，肚脐下1.5寸，关元穴，肚脐下3寸。每天用艾条熏烤30分钟，长期坚持会有效果。
宫冷原因2:夏季空调房
进入盛夏后，女人们都在秀皮肤，美腿、玉臂、香肩，甚至还有大背头和小蛮腰。但在办公室里，一年四季永远是恒定的24℃，空调和冷气让太阳远离你千里，靠近你。殊不知，此时你的子宫正在遭受外界的寒冷。你能消耗多少卡路里？不知不觉中，寒气侵入体内，子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒也就不远了。
冷键:
●办公室里放一件外套或披肩，比如有袖子的小开衫。即使夏天天天穿吊带，也能保护肩膀。在那里你不会着凉的。穿裙子的时候可以用披肩护腿，尤其是膝盖。怕冷的女性也需要丝袜，以防着凉从脚生。
●不要坐在空调下面。如果座椅不能移动，要准备一条小丝巾，防止风直接吹到脖子上。如果坐在空调前面，最好是正面对着空调。冷风从背后吹你的背和腰，比迎面风对人体的伤害更大。
●不要在办公室午休时趴在桌子上睡觉，这样会不经意地暴露下背部，睡觉时毛孔松弛，更容易受寒邪伤害。还有，最好不要一直在空调房待8个小时。中午去外面走走，让毛孔接触外界的自然氛围，如果体内有寒气，也能散出来。
●不要在“冷”的夏天坐着。不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石面、铁面的椅子。导热快，冷重。寒邪会迅速击退你身体的阳气，直击子宫。
●感冒后的补救如果偶尔感冒，比如淋雨、出门，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。配料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟即可，喝1~2次即可驱寒。
宫寒理由3:快速减肥
无论是节食、运动还是吃药，减肥的方式都是消耗大于摄入，但一定是一个漫长的过程。如果短时间内达到瘦身的目的，只能以健康为代价。快速减肥无非是用苛刻的药物和不正常的手段把体内多余的水分和脂肪排出体外。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
冷键:
●不要对脂肪太苛刻。“大家都在喊减肥”是时代病，是骨感美女盛行的时代副作用。事实上，无论是在东方还是西方，传统美的女性都有一个特征:微微凸起的腹部，这也是健康专家所证实的“体重指数为20.85的女性最性感”。总之，不要对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
●当你真的需要减肥的时候，给自己制定一个缓慢，但是副作用小，不易反弹的减肥计划。以少吃多运动为原则，目标是一个月减肥1 ~ 2斤。子宫温暖，体内气血运行顺畅，适时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇冷就会凝结。
●饭前喝一些温性的汤，如酸辣汤、麻辣鱼汤、胡麻辣汤等，可以有效地占据胃容量，减少食量。除此之外，它们温润的天性还可以帮助你在体内慢慢积累热能，预防宫寒。
●红花暖宫蛋取1个鸡蛋，打一个口，加入1.5g红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮第二天服用1丸，连续服用9天，然后在下次月经来潮的第二天服用，连续服用3-4个月经周期，可散瘀温宫。
宫寒原因4:寒性食物过多
中医养生传统中，女性体质属阴，不能贪寒。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冰冷的东西也不可贪吃，更何况是常年抱着冰淇淋的人。吃了太多生冷食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以中医对吃寒的指导主要适用于女性。
冷键:
●吃中医推荐的生冷食物。盛夏最好只吃冷食，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。但是，这个尺度是可以自己掌握的。燥易怒的人可以多吃，但不要过量。例如，他们应该每天吃不超过两个冰淇淋。
●有冷、热两种东西吃的时候，最好先吃热的，再吃冷的。如果顺序颠倒，寒气会被热气压下子宫，带来危害。
●辨别冷食除了从冰箱里拿出来的食物，还有很多食物。虽然是常温食用，但其本质是寒凉的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等。即使加热后，也要分季节食用。
●养成饭前喝姜茶的习惯。可以在饭前喝一杯姜茶(一片生姜，用开水冲泡，趁热喝)，可以主动化解冷食或冷食中的寒气，在饮食上照顾好自己的子宫。
精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的精力和物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是斑。打胎就相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗人体大量的阳气。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。
冷键:
●避孕当你不打算繁殖后代的时候，记得避孕。安全期、体外等其他方法都不安全。使用工具是女性保护自己的基本原则。
●不要把堕胎当成小事。它和分娩一样重要，但却常常得不到同等对待。《红楼梦》中，凤生完孩子后，靠自己坚强起来，但仍打算当导演。她体虚，加上下半身持续出血的症状，直到放下休息调养了八九个月。
●保持身体温暖流产后，体内阳气下降，寒气容易入侵，所以不要像往常一样过早地用时装剪裁衣服，尤其要注意腹部和下体的保暖。
●燕窝粥燕窝滋补平和，可以轻轻调养。红楼梦里的凤姐流产后身体虚弱，是因为她年轻时不懂保养。她用燕窝粥和清淡饮食慢慢调养。我们可以再加点料，把燕窝用清水泡一下，洗净沥干，和百合、雪梨(连皮)一起放在炖锅里，盖上锅盖焖45分钟，吃的时候加蜂蜜。
希望对你有帮助，祝你早日康复。