痛经怎么办？

1，热敷

下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。

如果用加热的中药热敷，或者在肚子上做艾灸，用粗盐理疗热敷就好了。这些方法可以活血通络，行气止痛，效果很好。

2.戒烟戒酒

有人认为烟里有麻药，所以痛经抽烟能起作用。其实这种做法无异于饮鸩止渴，非常危险，可能会造成失血过多。如果月经期间出现水肿，应完全禁止酒精饮料。

因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

3、饮食调理

多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，多吃温性食物，如大枣、生姜、桂圆等，对女性保健非常有益。在日常饮食中，少食多餐有助于减轻经期疼痛的程度。

4.泡脚

为了缓解痛经，女性还可以在每晚睡前用热水泡脚30分钟。始终保持水温。如果泡脚时出汗，不要脱衣服，用纸巾或软毛巾擦干汗水。

然后直接睡觉，这样泡脚可以起到理气止痛、活血化瘀的作用。只要气血通畅，就不会出现痛经。

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参考资料:

/health . People . com . cn/n 1/2016/0831/c 21471-28679108 . html " target = " _ blank " title =人民网-妙用药膳缓解痛经