夏天适合喝什么样的糖水？10自制糖水凉凉的。

5绿豆糖浆材料:绿豆100g，水1500ML，生姜两片，冰糖适量，陈皮一片。

练习:

1.绿豆洗净，提前浸泡2小时。

2.将泡好的绿豆和姜片放入锅中，加水转小火15分钟。

3、加糖，等它融化了，可以关火，放凉或者冰镇一下再喝。

小贴士:加入姜片来中和寒冷对胃有好处。还建议保留绿豆皮，因为皮中存在大量的活性成分，还含有大量的抗氧化成分和膳食纤维，对身体有好处。

6冰糖炖雪梨材料:雪梨两个，枸杞四个，水1500ML，冰糖1。

练习:

1，梨去皮，用工具挖出梨核中间。

2、炖肉加水，放入冰糖和梨，隔水炖转小火一小时。

3.最后撒上榛子。

提示:梨核一定要挖干净，否则会影响口感；梨也可以切成小块，方便食用，也减少了炖的时间。

7南瓜玉米百合甜汤材料:南瓜300g，玉米粒100g，鲜百合50g，冰糖适量。

练习:

1.玉米洗净去皮，南瓜去皮，去籽切成小块，百合打碎洗净。

2.锅中加入除冰糖外的其他材料，加入4碗水，烧开后转小火煮半小时。

3.加入冰糖直至融化。

小贴士:最好在温和的温度下饮用。

8红豆炖奶:红豆500g，牛奶1L，炼乳100ML，糖适量。

练习:

1.先把红豆摘下来，提前泡3个小时或者一天。

2.将泡好的红豆放入锅中，加入少许水。

3.冷水煮沸后，煮15分钟，浸泡半小时，煮15分钟。基本上很软，但是不会烂。

4、另起锅，加入牛奶、炼乳、糖、一升水，煮沸，冷却，然后混合在一起，放入冰箱。

小贴士:买新鲜的红豆，比较容易煮。牛奶不要煮得太早，也不要放在火上烧，以免破坏牛奶的营养。