西洋参用于幼儿过敏体质，东方人参多用于大病初起，益气养生。
亚风理想中医诊所总裁陈志佳在《中医博士陈志佳3-5分钟健康频道》中，总是用幽默的比喻和夸张的表达，用中医理念准确地解释健康问题，令人印象深刻。平日里除了忙着看病，还有很多面试和演讲的邀请。但是，面试那天，我还是看到他神采奕奕，看不出一丝疲倦。我不禁想知道他是靠什么神奇的配方来维持生命力的。
一天四餐，规律定量睡眠，每天7小时。
陈志佳说，尽管每天工作量大，工作时间长，但因为一直坚持规律的生活标准，即使需要熬夜，也能很快恢复体力。
他指出，暴饮暴食和节食而不吃这种极端的饮食方式，从长远来看肯定会造成身体不适。比如吃少了会导致脾虚气虚，人也会显得没精神，抵抗力差，代谢率低。进入中医领域后，他们会恪守“定量、规律、均匀”地进食，以维持体内能量的运转。
无论录像、播音还是看病，陈志佳几乎每天都要忙到晚上10才回家。即使下班了，她还是会想着工作上的琐事，不停地转头。在这种情况下，她需要足够的睡眠来弥补一天的疲惫。
“能睡就睡，会让自己睡六七个小时。他说，回家睡觉前的两个小时，他会找机会“放空”，摆脱白天想的事情，理清思绪，让心灵得到休息。通常在这段时间，他会吃一顿宵夜，并做有规律的运动或拉伸，以消除一天的疲劳和腰酸背痛，也有助于一夜的睡眠。
推荐阅读:人参饮料、鸡精、蛤蜊精都含有哪些成分？真的能补充元气吗？
每天喝好汤，每天喝人参茶保持活力
陈志佳提到，因为妈妈喜欢煲汤，所以只要一大早起来，就会喝她准备的“东方人参肉片汤”，一碗总是一整天都精神饱满。其实做法很简单。只需将肉片和日本人参、枸杞、红枣等中药材放入碗中，用电饭锅炖上几分钟，有时还会加一个鸡蛋，既营养又滋补。
除了切片参汤，陈志佳每天还会把3、5片高丽参放进保温杯里，泡热水后直接当开水喝。他累了就会加大人参的量，让自己快速恢复。这也是他多年来补气的方法。
陈志佳提醒，人参种类繁多，很多人不知道如何正确使用。“西洋参多用于幼儿过敏体质，而东洋参药性温和，适合大病初愈，高丽参补气效果最好。”」
推荐阅读:女性每天早上一杯温热的姜茶，驱散体内寒湿，温暖子宫，助孕。
最后，陈志佳特别提醒，很多人都想通过运动来恢复体力，但是已经筋疲力尽的人建议先休息一下，不要做剧烈运动，以免更伤和气。尤其是体质虚弱的人，一定要先补气，等到气养好了，再配合饮食、运动，才能真正补气养生。