你知道什么食物被称为海奶，每天炒一盘就能补钙吗？

这里有一道菜比人参更滋补更健康。这是众所周知的李杜炒鸡蛋。这是一种美味的海鲜。营养是很多土鸡蛋的两倍，比猪肉牛肉都好吃。味道鲜美多汁，风味独特，口感细致。11月份，宁可少吃肉，也不要错过这道菜，有助于补钙，促进身体发育，健脑益智，强身健体。下面为大家详细介绍一下这道菜的烹饪方法。叫“水乳”，每天炒一个菜，补充钙元素，又长又大，有脸接待客人。

1.李杜炒鸡蛋的烹饪方法食物细节:李杜300克，笨鸡蛋3个，大葱少量，姜片少量，食用盐少量，米酒少量。烹饪工艺1:将买来的李杜用盐水浸泡30分钟，将李杜晾干保存，加入少量食用盐和黄酒腌制片刻。烹饪工艺二:将几个生鸡蛋打入容器中，撒上一些食用盐，少许白胡椒，少许香油，搅拌片刻。烹饪过程3；菜锅烧油，锅里生鸡蛋翻炒，蛋液分几份，备用。烹饪流程四:锅里加入少量食用油，将榴莲摊开煎至半熟，加入米酒和耗油调料。烹饪流程五:将蛋液加入锅中，将生蚝和生鸡蛋完美结合，加入酱油和少许盐，拌匀。

2.推荐理由:牡蛎是一种美味的海鲜产品。秋天的李杜更加鲜嫩，色香味俱全，营养丰富。其中钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的10倍。搭配鸡蛋会有更好的营养价值。有“水牛奶”的美誉，每天煎一次，营养养生，补钙，营养成分更容易消化吸收。其次，李杜和生鸡蛋的结合不油腻，口感有延展性。具有补智商、提高机体免疫力、益气强身、健脾养胃的作用。在滋养和保持人体健康的生活中，它是美味的，比肉更美味。