坚持运动:药补不如食补，食补不如运动。这句话有道理吗？

“药补不如食补”是正确的，也是中医的精髓。按照中医的观点，药有三毒，以药补身显然不是最好的办法。虽然中药的滋补作用非常显著，确实能起到保健养生的作用，但是“三味药有毒”的说法可不是闹着玩的。长期食用中药，必然会导致人体出现一些相应的不良反应。保证人体健康和能量最重要的物质来源是饮食——只有食物才能保证人体每天所需营养物质的全面供给，而药物中所含的营养物质远远少于食物中所含的营养物质。单从这一点来说，就足以证明“药补不如食补”的道理了事实上，生活中大多数常见病和病态体质都是可以通过食物得到有效改善的。

吃补药不如动补药。这句话有点偏激。如果放弃节食，单纯运动，身体会缺乏营养，身体也不会好。但是一味的只靠饮食，总想着吃什么来弥补，从不运动，身体能量就会过剩，身体机能也不会好。一些身体问题可以通过运动得到很好的缓解。“运动是良医”，运动可以达到药物达不到的好效果。当然，锻炼要讲究方法。