皮肤代谢不好的人吃什么比较好？

虽然不知道皮肤新陈代谢不好是什么意思。但据我所知，皮肤新陈代谢不好应该是因为皮肤不好，容易长痘痘，毛孔粗大等等原因造成的。肯定是皮肤不好，不像那些广告宣传的吹炸弹就能破的皮肤。据我所知，我认为如果你想拥有好皮肤，你可以吃以下食物:

首先，多吃水果和蔬菜。因为蔬果含水分多，所以俗话说，吃什么补什么。想要皮肤好，就一定要水润。尤其是那些富含水分的水果，比如西瓜、桃子、苹果，都含有很高的水分，可以起到非常好的改善皮肤的作用。

此外，果蔬中含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，能刺激人体排便。排便是为了排出人体内的食物残渣、废物等一些毒素，毒素在体内的堆积也会造成皮肤不好。所以多吃水果和蔬菜，我认为可以改善皮肤的新陈代谢。

第二，可以多喝水。如广告所说，每天补充八杯水。人体的百分之七十是由水组成的，可见水在人体中的作用极其重要。喝水有利于体内新城代谢和循环。多喝水，尿就会多，排尿的时候也会排出一些废物，对改善皮肤也是有帮助的。

第三，可以多吃富含胶原蛋白的食物。如豆类、猪蹄、猪皮等。胶原蛋白的功效我想大家应该都不陌生。胶原蛋白可以延缓衰老，使皮肤更加紧致光滑。

第四，可以多吃富含维生素C的食物，维生素C有抗氧化作用，如素有维生素C之王的猕猴桃，蔬菜中的红辣椒等。多吃这些食物可以防止皮肤氧化，改善皮肤新陈代谢。

当然，除了以上食物，我们还可以改善皮肤。还有一些食物对皮肤不好。皮肤代谢不好的人需要少吃或谨慎食用。

比如一些辛辣刺激性的食物，比如一些香料，过度辛辣的食物，都会刺激我们的味蕾，导致人体上火。很多人吃了辣会长痘痘。所以这些食物皮肤不好的人要少吃。另外，少吃肉类食物，因为肉类食品油性大，不易消化，使皮肤更油。

另外，对于皮肤不好的人，要养成良好的作息规律，尽量早睡早起。晚上一定要好好休息，不要让皮肤老化太快。