60岁的人每天做什么运动？

饭后散步不仅有助于食物的消化，减轻消化系统的负担，还有助于减少腹部脂肪的堆积，有效消耗摄入的能量。长期坚持，对减少腹部脂肪会有一定的效果。另外，每天可以做一些腹部按摩，坚持每天按摩腹部，不仅可以促进通便，还有助于消除腹部脂肪。另外，需要注意的是，老年人的消化代谢功能会随着年龄的增长而下降，所以如果饮食摄入过多的能量，就会造成脂肪堆积。对于60 ~ 69岁的老年人，每天的能量摄入应减少15%。对于70 ~ 79岁的老年人，最好每天减少25%的能量摄入，有助于消除腹部脂肪。