香榧的功能与功效

香榧是一种坚果，属于榧属，是我国南方的传统特产。香榧营养价值高，被誉为“森林之果”，广泛应用于中药和食品制造。以下是香榧的功能和功效:

1，预防和缓解心血管疾病

香榧富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、血压和血糖水平。而且香榧中的酮类成分可以帮助增强顺应性动脉的弹性，从而改善血液循环，预防心血管疾病。

2、抗氧化、抗老化

香榧富含抗氧化物质，如黄酮类、维生素E等，能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老，减少和预防慢性病的发生。

3、有益皮肤，保持健康

香榧含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质。，有助于调节人体机能，增强人体免疫力，提高皮肤弹性和紧致度。

4.保护眼睛，帮你减肥

香榧还含有丰富的叶黄素和岩藻多糖等色素，具有保护眼睛的作用。同时香榧中的膳食纤维含量也很高，有助于降低饱腹感，减少食欲和热量摄入，有助于减肥。

5.帮助消化，缓解情绪

香榧富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、膳食纤维等。，能起到促进肠胃蠕动、帮助排泄、减轻肠胃负担、帮助消化、保护肠胃健康的作用。香榧还含有一些镁，可以帮助舒缓神经，缓解焦虑和恐惧等负面情绪。

总之，香榧是一种非常健康的坚果，具有预防和缓解心血管疾病、抗氧化、延缓衰老、益肤、助减肥、助消化、缓解情绪等多种功能。人们可以适当食用香榧，以达到保健的效果。