多喝水好处多多！早上喝一杯白开水有什么好处？

？大家都知道生活中喝水很好。想必每天早上喝一杯白开水比较好，白开水最好。适合各种人群，每天早上都可以做。然而，有些人不明白每天早上喝一杯白开水的好处。以下是每天早上喝一杯白开水的好处。

？1.促进毒素排出

？早上起来，肚子里的食物早就消化完了。这时候喝一杯温水就像冲马桶一样，胃壁上的残渣就被彻底冲洗干净了。前一天代谢分解的毒素堆积在体内，不利于身心健康。因此，早晨醒来后喝一杯温水，可以稀释尿液，冲洗尿道，方便排尿，帮助肾脏减少负胆；还可以转化为粪便的软化剂，促进毒素排出。

？帮助早餐吸收

？早上喝一杯温开水，可以让水走到哪里都“干净”，对胃、肝、肾都有帮助，不仅可以缓解便秘，降低脑血栓、心梗的发病率，还可以帮助你有效吸收早餐。所以早上起床后，一定要记得喝1-2杯(200-400 ml)的温水。

？3.预防心脑血管疾病

？中老年人更容易患心脑血管疾病，尤其是在夜间，长时间缺血会导致血液黏稠度高，更容易引发心脑血管疾病。因此，早晨起床后及时喝一杯白开水，可以增加血容量，降低血液粘稠度，稀释血液，可减少心脑血管疾病的发生。

？补充水分

？人体在晚上睡觉时从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量水分，早上起床后人会处于生理性缺水状态。人体一个晚上流失的水分大约有450毫升。早上喝温水可以补充身体新陈代谢流失的水分，所以冬季保健特别需要注意这一点。