有些人喝一口水就会发胖。这种体质的人应该如何养生？

人的胖瘦是现代人最关心的问题。年轻人喜欢美。他们想要苗条的身材。中老年人也不希望有肥胖的身材，因为太胖是不健康的表现。俗话说，有钱难买老瘦。那么人的胖瘦有哪些方面相关，需要做哪些调整呢？

首先，人的胖和父母的遗传有关，是先天的。当然，有些天生比较胖的人也可以把自己的身体调整到受限状态。

人的胖瘦和饮食有很大的关系。较瘦的人经常吃蔬菜和水果等低热量食物。无论吃多少都不会囤积脂肪，也不会发胖。一个比较胖的人经常吃一些高热量的食物，比如蛋糕。即使他吃得少，也会堆积脂肪，使人发胖。为了保持健康，我们应该少吃高脂肪食物和油炸食物，多吃煮熟的低脂肪食物。

人的胖和生活习惯有很大关系。人的生活应该有一定的规律。规律的作息和加强活动可以让人保持青春活力，防止发胖。一个经常熬夜，不爱加强锻炼的人，不会有好的身材和健康的状态。尤其是中老年人，随着年龄的增长，代谢功能变慢，更要注意饮食，加强锻炼，才能有一个好的身体状态。

一般来说，人的胖瘦与吃的多少没有直接关系，主要与食物种类和加工饮用方式有关，然后与每个人的态度和习惯密切相关。所以我希望每个人都有积极的生活态度，良好的身材和健康的身体。

我遵从医生的要求:合理的饮食和必要的运动！早餐吃得好！(牛奶、鸡蛋、水果等。)，午餐吃得饱饱的！(适量吃肉和蔬菜)，晚餐少吃(一定要少吃主食，蔬菜，水果，酸奶)！原则上不吃蛋糕之类的。