如何在办公室锻炼？

作为一个兼职者，在办公室工作的很多职业都不可避免的会有或多或少的职业病。整体面对电脑，脊椎是最容易出问题的，还有屏幕上眼睛的视力问题，这几年经常听说的鼠标手等等。下面分享一些办公室健康小贴士，大家一起来做吧。

1，开个散步会

避免在小办公区开会，边走边和同事头脑风暴讨论工作。

如果需要做会议记录，请提前在较远的地方预订会议室，带着笔记本电脑在来回会议室的路上得到锻炼。

2.站起来接电话

站着打电话燃烧的卡路里是坐着打电话的两倍。如果再进一步，采取微微下跪的动作，可以多燃烧225卡路里。

3.用小杯子喝水

这种方法自然增加了饮水机接水的机会。如果你的公司办公区有几层楼，建议你每次都去不同楼层的卫生间，这样肯定会增加耗热量。

4.在桌子下面放一个踏步机。

坐办公室，脚下别闲着。在不影响工作的前提下，踏步机可以让你在短短20分钟内燃烧91卡路里。

5.向远处扔垃圾

每天下班后，都会有一些纸张、文件等办公垃圾。不要把它们扔在你周围的废纸篓里。花几分钟时间把它们扔到办公楼另一端的垃圾桶里也是一个不错的锻炼。

6.不要一周有一天使用MSN

去找你的同事，把你需要当面告诉他的信息告诉他，让你在和同事保持亲密关系的同时得到充分的锻炼。为什么不呢？

7.和同事成为健身伙伴。

和好同事成为健身伙伴，可以增加运动的动力和竞争力。比起和朋友一起锻炼和自己一个人锻炼，可以取得更大的进步。

所谓的健康零食，其实是不健康的。即使吃了“健康”的食物，零食，尤其是不停吃的零食，也会对身体有害。