无极桩功和太极桩功是什么？

具体区别如下:

1，无杆桩通常在练习中倾向于放松，而太极桩需要集中注意力，* * *和内向是一样的。

2.太极拳桩要在无杆桩的基础上练习，这是太极拳桩的前提。

拳论曰:“太极人，生而无诺。”练此桩时，身体处于高度放松、心形合一、阴阳调和、无形的状态，是一种平衡和谐的内在养生运动。

(引用新华网)

无极桩能使练习者有效调节自主神经系统，增强大脑皮层健康，改善运动神经系统和自主神经系统，同时使人变得敏感。是训练高功能神经系统的有效方法之一，还可以培养活力，放松身体，稳定重心，纠正身体姿势，增强腿部力量。

“太极桩”具有鲜明的现代仿生学思想特征。“太极桩功”模仿的是外静内动的“树”，强调的是“运气随意，运气随气，内外协调”。“太极桩”对中枢神经系统有保健作用。“太极桩”是一种有氧静态耐力运动，有利于新陈代谢，气血通畅，对膝关节有明显的保健作用。