春夏交替如何养生防病？

1，补脾

这期间多大风天，脾属土。风大的话会伤脾。脾作为五脏之一，一定不能损伤，要及时滋补。比如多喝鲫鱼汤。中医认为鲫鱼有健脾利湿的功效。另外，春夏交替的时候，风大，水分流失比较快。喝汤还可以补充水分和营养，一举多得。

做法:准备小鲫鱼5条，生姜1片。然后剖腹将鲫鱼切开，取鳃刮鳞，全部处理后冲洗干净备用。然后把生姜的皮刮掉，洗净切成粗丝备用。之后，烧热锅，放油。油热后，放入沥干的鲫鱼，炸几分钟。待两面微黄后，直接倒入热水和姜丝煮。烧开后，小火焖半小时，再加入少许盐调味。

2、注意饮食

这时候饮食要清淡，吃太油腻不适合消化，而吃太辛辣容易上火，导致肝火旺盛，不利于肝脏健康。如果你吃太多酸，你会伤脾。对此，饮食一定要力求清淡，建议多吃新鲜蔬菜、水果、瘦猪肉等食物，为身体补充营养。

但需要注意的是，水果蔬菜一定要仔细清洗后再吃，或者去皮后再吃，同时也不能吃太多，否则会从口得病。另外，天气越来越热，一些人早早开始喝冷饮，吃冷食。请保持克制。因为这样吃会导致胃肠道受到冷食冷饮的刺激，直接影响身体对营养物质的吸收。而且如果胃肠道突然受到大量寒冷的刺激，很有可能会发生抽搐，给人带来很多不适。

3.抗过敏

春夏交替是过敏性疾病的高发季节，因为这个时候花粉到处飘，柳絮满天飞，这些都是潜在的过敏原。有的人有皮肤过敏问题，或者诱发过敏性鼻炎。为了避免这种情况，建议人们在外出时要记得特别注意，比如戴口罩。以前有过敏史的人要减少外出，或者去花粉多、柳树多的地方。

当然，平日也可以多吃红色的水果蔬菜，多喝鸡汤，增强抵抗力和免疫力，让身体更强壮，自然也就减少了生病的几率。