用大豆制作豆浆的步骤

很高兴回答这个问题。作为一个女人，我经常喝豆浆。豆浆中含有丰富的钙和植物类黄酮，对延缓女性衰老有很大的帮助。豆浆是一种类似牛奶的健康饮品。适合家庭生活中经常饮用。如果家里有老人小孩，可以经常做点豆浆。下面，我就分享一些打豆浆的经验。

第一，黄豆提前泡好。我一般泡一大碗黄豆，打几次豆浆。

第二，将黄豆蒸至7分钟，将蒸好的豆子冷却，放入冰箱，分几次食用。这样做出来的豆浆没有腥味，口感丰富。

第三，大豆也可以和花生、核桃一起做豆浆。吃这种豆浆对发育中的孩子特别好。核桃有利于大脑发育，增强记忆力。花生也是一种健康食品，对正在成长的孩子特别有益。

以前只用花生打花生浆，喝的时候掺点牛奶，满满的香味。非常好吃。孩子们一次可以喝一大碗。花生浆也要提前泡在花生里。一起打皮，花生皮有凝血作用，经常流鼻血的话可以多吃点花生皮，也叫花生衣。

四、黑豆豆浆这种加了黑豆的豆浆，对中老年人的健康有很多好处。黑豆益肾，补充能量。不过黑豆最好提前泡好，蒸熟了再打。黑豆比较难煮。这种豆浆还可以加红豆，味道会更好。

5.枸杞、山药、糯米浆。这款豆浆健脾开胃，很滋补。做这个豆浆的时候，不需要放太多大豆。也是黄豆需要蒸打，所以味道很好。糯米的香软，山药的柔软，使得豆浆非常细腻爽口。山药不用蒸，可以直接切块打，糯米要泡。喝的时候加点枸杞就好了。

最后总结一下，豆浆尽量不要放糖。豆浆里放糖会导致腹胀。如果孩子坚持喝甜豆浆，可以少量放点糖。