对直立桩的看法
对直立桩的看法。禅修与生活实践
20世纪80年代，社会上流行一种？铜钟气功？据说源于少林功夫。1982拜访了罗汉门和韦陀门的高手。我的前辈告诉我，这种功夫在这个门下确实存在，但是在六七十年代，没人敢练，因为是宗教性的，所以练的时候，得背个咒语。不好就要挨打。反革命？是的。铜钟气功最初被称为建立禅定的方法，直到唐朝少林寺开宗后才流传开来。练铜钟气功时，双手注重挣劲，而禅定原理寻求自然放松，效果很多。比铜钟气功更有影响的是少林一指禅，据说起源于南少林，也是一种佛教禅定方法。有幸一睹为快，与寺内500尊罗汉像关系密切。显然是印度瑜伽手印传到中国后的演变。少林一指禅在上海被刹过一阵子，因为有人练习凌空构功隔空刹，多次当众表演。可惜近年来少林一指禅也随着各种气功一起消失了，圣贤有云:正道不测人神通？，真是合情合理。
住法修行就是沈寿先生曾经出版的道家《内丹工夫》？家里八桩？我认为这八种打桩法不仅是内家拳的基础，也是内丹功夫的起源。住法初期的做法效果如何？朱昌？,?朱昌？该词出自《周易参同契》，意思是《单晶内丹集》中有:？它来回上升，炼丹师就像一个银糊弹丸。邪物炼于肠胃，不常见，腻如酥酪。？这也叫内丹道学？内部解决？:?内源性，胃里的脏东西从大便里排出。对外，人患疮、皮肤病等疾病，平日里人患什么样的耳病。？
站了很久还是没出现堆怎么办？内部解决？现象，你应该多练点功夫。这个门的五行功能是由内转四象带动外五行，在肾与肾之间搅动气机，从肾传导到肝，再从肝传导到心，从心传导到脾，从脾传导到肺，最后从肺传导到肾。这就形成了一个内在五行的循环，在内丹术中叫做？河车？，周而复始，从龙虎相交变成黄芽。五行的修炼本身就容易出现？内部解决？现象，比如？三伏？皮肤之毒，日左右攻之，则外解。五行功不仅可以作为活法的正向功法，也是五行拳和太极拳的重要内功修炼方法。王夫亚先生和我的弟子李殊都对五行情有独钟，乐此不疲，受益匪浅。
拳击是由外向内引导的，而桩功是由内向外引导的。丹田若无暖信，如何引至躯干四肢？所以绝大多数练习者在站桩前都要练好功夫。
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对直立桩的看法2。玉液归丹金液归丹
站桩是第一次安定下来，安定下来，然后心神才能平静下来，然后阳气升起。颜的武术太极有一门升阳之法。阳气上升后，口中会产生津液，内丹北派称之为津液。醴泉之水？我的理解是，腹部的温热使下焦中的水汽蒸发，使之沿督脉上升，在入口处化为津液。这是炼丹的基础，必须用漱口等方法吞下去，对吧？玉液回丹？。
另一方面，在玉液归丹的基础上，配合龙虎相交、周日热，引铅加汞，使体内精气充实，脑血充沛。只要天真的是水，自然会从上颚降下，清凉甘甜如泉，入肺使人发黄，如此而已。金液归丹，应该是站桩功夫的最高成就，延年益寿自然。如果继续练习，可能还会出现？三义？效果，并且可以开启很多武术一样的功能。
我之所以把站桩的终极效果说了个一清二楚，是因为我觉得虽然修活法是内丹功夫的一站，但也有全真七子大师用一只金鸡独立修心性的传说；但从古至今，没有一个内丹修炼者能够达到炼灵归空直至破灭的境界。所以我创造了什么？内家拳？才能将走位、站桩、坐位融为一体，以期形成一种经过实践检验的新丹道武术。
但是，站桩的练习并不是一站就能完成的那么简单。首先要注意架子:人生阶段双脚间距尽量宽，架子尽量低。当然，这要在绝对放松的状态下。这样既修炼了内功，又容易丹田有暖信，底盘扎实，适合习武。练习性运动时，最好将脚的内侧保持在肩膀内，这样有利于获得安静，在内部运动过度的情况下，可以调整自己的平衡。肩井穴总是与涌泉穴相对。这两点如果能练好，命门自然就降了，确实事半功倍。经常有人问我:站桩的时候要闭眼吗？最好闭上眼睛！？知其白，守其黑！？空屋空了之后，渐渐的，你就能明白其中的奥妙了。
立桩之我见。意向量表
王香斋用他的想法开发了桩功的潜力，而创造性的拳击确实为中国武术做出了贡献。然而，他的弟子王安平将观念的应用发挥到了极致，并练习了光和生物电，这一点我认可。但我反对没完没了、无限期地使用创意:一是意图太重，容易让人紧张。第二，丹道修行中，意止于基础阶段，真正的大道是无为。宋长兴在《道德经讲义》一书中说。若意未生，五神自然守家。五神管家的名字叫五代。从此，袁炼成元熬。没有猛入元神。申远还是空的，叫三花聚在顶。？
我学到了很多打桩的知识。为什么我对太极桩情有独钟？我认为:太极拳的框架结构和内功确实与内丹术有关。架子上的太极桩很像桩功，他十几岁时就接受了训练。难怪这门有人隔空练过功夫。但心态上，太极桩还是占优势的，太极桩吸收了吕洞宾《太乙金华之旨》的精髓，讲究？回到祖先那里？，留下来？山根着火了？之后，再来一次？专注于薛磊？然后呢。习雪？是吗？脐轮前，肾后，中间有千金鼎？。太极桩确实是一种可以修能力证书的好功夫。既然公之于世，虽然有些人很聪明，偷法敛财，但他们不知道怎么做，只能错把别人当成自己！
在练习立桩的过程中，需要利用引导进行动态调整。我十几岁的时候学到了什么？上帝保佑后面。？这些年来，我经常去本溪拜访韩宝轩师兄，与他切磋剑法。有一次我演示了？上帝保佑后面？兄弟说:能不能把弓箭步改成哑步？我试过了，真的有效。