秋冬季节如何滋补五脏？

秋冬养阴是中医养生的重点。深秋一定要多吃滋阴润燥的饮食。以下中医推荐五种饮食，帮助你滋养身体和五脏。

1.补心:加入桂圆莲子肉3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水，大火烧开，再用小火慢煮至米粒烂透。

2.补肝:可将银耳10g、菊花10g、枸杞15g、糯米100g放入同一锅中，加适量水煮粥。粥煮好后，可加入适量蜂蜜服用。

3.补脾:红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米10克。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣碎，和粳米一起煮成粥，代替早餐。

4.补肺:百合30克，粳米100克，冰糖适量。百合、粳米加水煮粥。粥煮好后加入冰糖，煮一会儿代替早餐。

5.补肾:将芝麻30克、核桃仁50克、糯米一定量一起放入锅中，加适量水煮粥代替早餐。此外，在秋冬交替的季节，脾胃功能减弱。对于体虚的人来说，多吃粥可以调理脾胃，多吃温胃的粥，有滋阴补肾润燥的食疗作用。