备孕如何暖宫，驱寒五法。

足浴；泡脚

俗话说，冷从脚底开始。冬天取暖最好最简单的方法无疑是泡脚。每天，我都坚持睡前泡脚。其实只要短短20分钟，我就能有惊人的收获~另外可以加点我喜欢的花草精油一起泡脚，或者艾草也很好。

吃营养食物

老一辈人常说，没有什么比食补更好的了，所以边肖在这里想推荐一些在温暖的宫殿里吃的东西。比如核桃、枣、花生，这样先天的不足就被后天的高能补上了，也不用担心上火，因为宫寒体质属于内热不足，一般热是不容易有火的症状的。

其实这些食物不仅有暖宫的作用，也是准爸爸们应该吃的。

暖宫贴

这是现在女性非常常用的。暖宫贴具有活血化瘀、温经止痛、调和气血的功效。但这只能治标不治本~应急用就好。女性的肩、颈、背、腰、关节都会受到寒气的侵袭，所以要特别注意这些部位的保暖。

餐前姜茶

养成饭前喝一杯姜茶(一片生姜，用开水冲泡，趁热喝)的习惯，可以主动化解冷食或冷食中的寒气，在饮食上呵护好自己的子宫。可以在例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，补益气血，温暖子宫。

冷后补救

如果偶尔感冒，比如淋雨或者出门淋湿了，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。配料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟即可，喝1 ~ 2次即可驱寒。