宋美龄长寿和美丽的秘诀是什么？
按摩背部，促进血液循环。
宋美龄第一次接触按摩知识是因为她母亲晚年经常生病。一位牧师建议宋美龄用按摩来减轻她母亲的痛苦。神父告诉她，背上有很多穴位，可以为人体健康养生做出贡献。如果在生病的时候刺激这些穴位，肯定对疾病的恢复有很大的好处。
提示:
脊柱周围的神经对人体内脏器官至关重要，所以按摩这些穴位不仅有利于疾病的缓解，而且在按摩过程中适当激活血液循环，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。因为这些背部穴位与人的大脑和内脏相连，刺激它们会起到一定的传导作用。
按摩母乳增强免疫力
宋美龄开始学习和了解一些按摩知识，并开始按摩自己的乳房。因为她在医学书籍上看到，按摩可以使胸腺分泌出对女性健康和健美有益的胸腺素，而这可以使T淋巴细胞产生免疫力强的胸腺素，增加机体对疾病的抵抗力。
提示:
胸腺的发育与免疫功能和人的年龄有关。胸腺是免疫细胞的“发源地”之一，其分泌的胸腺素可以提高免疫力。顺时针或逆时针按摩乳房确实有保健作用。
足部按摩缓解胃病
据说，女服务员给宋美龄做了足底按摩后，她的胃病很快就好了。因此，自20世纪60年代初以来，足部按摩一直是宋美龄的一项基本程序。
提示:
足部按摩可以治疗一些疾病，有一定的保健作用。脚也包含了人体的全部信息，我们称之为反射区。这些反射区具有与人体器官相对应的特征。当人体某些器官发生生理变化时，足部反射区会首先做出反应，提示我们做好预防和治疗的准备。按摩这些穴位和反射区，可以疏通经络，调理气血。
全身按摩消除疲劳
当宋美龄感到累的时候，她会让服务员为她按摩。后来开始配备专职按摩师，这种情况一直持续到1975年宋美龄去美国就医。她不仅要求按摩背部的穴位，还要求为她做全身按摩。如果有一天她没有这个按摩，她会失眠，甚至坐立不安。
提示:
宋美龄把按摩保健培养成一种生活习惯，并坚持下去。这种态度值得提倡。人们可以根据自己的具体情况选择不同的按摩方法，每天坚持半小时到1小时，但不能盲目夸大按摩效果，生病时要及时寻求相应的治疗方法。
？