鲜榨芒果汁的做法

生活中可以榨汁的水果有很多，比如橙汁、苹果汁、百香果汁等。榨汁后，这些水果的味道与生食有些不同，既解渴，又辅助保健美容，口感也不一样。在众多果汁中，很多人更喜欢芒果汁。要说这芒果汁香甜多汁，还富含多种植物蛋白，维生素等等。跟我学吧！

芒果又名芒果、郭猛、安洛果、郭旺、蜜王耔、沙果梨、香盖等。，而且它的维生素C煮了也不会消失。根据中医理论，肥胖的原因是湿、痰、水郁，所以芒果是减肥瘦身的水果。

鲜榨芒果汁1的做法:

步骤1:芒果洗净，去皮，果肉放入搅拌机。

第二步:倒入适量的凉开水。

第三步:盖上盖子，通电，搅拌成汁，然后断电。

鲜榨芒果汁的做法2:

1.芒果去皮，去核，切块，放入榨汁机榨汁。

2.将芒果汁倒入杯中，加入冰水和蜂蜜，搅拌均匀。

鲜榨果汁营养真的很好。它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，排出细胞内积累的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基，因此具有解毒、净化的作用。

此外，它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健身减肥的作用。对于患者、老人和婴幼儿来说，胃肠功能较弱，胃肠蠕动较慢，肠道内乳酸菌较少，食物残留在胃肠道内，难以消化。非常适合通过喝果汁来补充饮食中营养成分的不足。如果成年人不能保证合理的饮食，喝点果汁可以适当补充一些营养；而那些不喜欢喝白开水的人，甜果汁可以增加他们的饮水量，尤其是在夏天保证身体对水的需要。

其实，喝鲜榨果汁，人体获得的糖分、脂肪、微量元素等营养成分与吃新鲜水果相似。但最大的不足是水果在鲜榨过程中损失了大量人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维具有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健作用，而不溶性纤维更多用于预防胃肠系统的病变，能刺激肠道蠕动，促进排便。此外，膳食纤维还可以影响血糖水平，降低糖尿病患者对药物的依赖性，还可以防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降低血脂。解决果汁中膳食纤维少的最好办法就是把榨汁后剩下的固体残渣吃掉，这样营养成分就不会流失。

此外，我们还需要注意的是，鲜榨芒果汁一定不能加热，因为加热会破坏维生素，营养价值会大大降低，空腹和饱餐时喝高浓度果汁会损害胃肠功能。所以一定要记住这些小技巧，灵活运用鲜榨芒果汁的功效，既解决了嘴瘾又让身体棒棒的！