中医经络保健灸
艾灸基础介绍
1.艾灸的热度有什么作用？
艾灸燃烧时会产生大量烟雾。当这种烟雾在一个空间内凝结到一定量时，会产生大量的热量和治疗性的近红外线，最高可达10mm，可以刺激人体自身？免疫激活素？。这种免疫激活素具有免疫和调节作用，能有效调节激素和性激素的分泌，增强女性卵巢的功能，消除和改善痛经、闭经、性冷淡、不孕等症状。还能有效消除男性阳痿、遗精、早泄等疾病。
2.为什么要长期做艾灸调理？
养生不是一时，而是一辈子！最好的办法是坚持，只有坚持才能获得最好的疗效。现代人无法拒绝现代高科技带来的便利。冷空调，过季食品，电脑等。使人与自然规律不和谐，也破坏了自然。人的身体长期处于这样的环境会失去抵抗力，疾病就会趁机入侵。由于长期缺乏运动，工作压力大，饮食不均衡，熬夜，我们的新陈代谢缓慢，排毒不畅，会影响我们身体的平衡，导致免疫力低下，从而使亚健康变成转机。后悔也来不及了。因此，我们不是死于疾病，而是死于无知。最好的医生是我们自己。从现在开始，重新认识自己的身体，爱护自己的身体，是一种奢望。健康长寿已不在！
3、近视可以艾灸调理吗？
艾灸治近视艾灸治近视可以达到调理肝肾，治疗眼睛的目的。中医治疗近视的原则是滋补肝肾，养血明目。眼周穴位是中医艾灸治疗近视的主要治疗部位。具体方法是坐或卧，艾灸景明、鱼骨、桐梓、四白、肝肾穴、风池、大椎穴3-5分钟。若感觉微热或周围皮肤潮红，应每天艾灸一次，10天为一个疗程。视力会有明显的提高。治疗过程中注意不要过度用眼，以免疗效不佳。
艾灸的好处
1，调和阴阳。人体阴阳平衡是疾病发生发展的根本。利用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳的效果。
2.温经散寒。艾叶的温热和熏灸的点燃，使热量到达肌层，温补气机，促进血液循环。艾灸具有温经活络、散寒除湿、调理气血、解痹止痛的功效。
3、气血循环，瘀滞相生。气见热可动，见冷可凝，见温可动。艾灸是一种温刺激，能协调气血，调和营卫，调和血液循环，促进气血循环，祛瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5.归阳救逆。
6、防病保健，强身健体，延年益寿。
艾灸疗法有很多作用。如果穴位不同，艾灸方法不同，刺激程度不同或者艾灸用的材料不同，那么功效就不同；因此，临床应用时应根据具体病情选择不同的穴位和操作方法。如果在家里做艾灸，要注意以下五个原则，避免伤害身体。
艾灸养生原理
1，艾绒质量
选择质量好的艾绒。劣质艾绒僵硬不团聚。燃烧时火力猛烈，容易使患者产生灼痛感，甚至吸烟时石粒脱落灼伤皮肤。
2.环境通风
环境要通风，防止艾烟太浓对人体造成伤害。呼吸系统疾病患者，尤其是哮喘患者，应慎用艾灸。
3.艾灸部位
孕妇腹部、腰骶部不宜艾灸；直接灸不适合五官、阴部、血管大的部位；头、胸、四肢皮肤薄，筋骨多，不可艾灸。
4.避免烧伤
施灸时应及时调整灸火与皮肤的距离。有的患者局部感冒较重，初次艾灸时对艾火的耐受力较强，往往会不自觉地将艾火贴近皮肤，导致皮肤灼痛。其实艾灸每次都是10，直到皮肤变红。15分钟合适。
5.注意时间
体质强、病情轻、病程短者，艾灸治疗1？就2次；体质差、病情重、年龄大的患者可以艾灸几个月甚至1年以上。第一次艾灸时，每天1次；长期艾灸治疗，3次后改为2次？3天1次。
中医经络保健穴位
远离痛苦的六个公式
经历的是疾病的治愈。中医发展这么多年，从大经络经过的位置找到了十个重点，称为十总穴。这十大通用穴不仅简单好记，而且疗效明显，常用程度堪称中医吃穴。
本文进一步总结了六个最实用的穴位，并提供了记忆公式。只要背诵，记住位置，随时可以减轻痛苦。
面对面收获
合谷绝对是所有穴位的首选。合谷不仅是临床常用的穴位，也是治疗疼痛的重要穴位。
是手阳明大肠经上的穴位，主治头面部及五官疼痛:头痛、眼痛、牙痛、咽痛，故方子称为“面口对口”。陈玉生说，按合谷穴治疗头痛是最常见的。牙疼的患者，针刺合谷穴以上的效果也非常明显，所以如果拔牙的时候怕疼，也可以自己按。
有学者进一步统计了合谷穴在古籍文献中的适应症，发现合谷穴不仅可以缓解头面部疼痛，还可以治疗身体许多不同部位的疼痛，如上肢疼痛、腰痛、胃痛等。
更有研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力，降低对疼痛的敏感性，所以临床上怕痛的患者也可以针刺合谷穴来抑制疼痛。
合谷穴附近有二、三、阳溪、偏里等穴，旁边的第二掌骨侧被视为人体的缩影，可以反映全身从头到脚的问题，是重要的穴位区。所以当你真的忘记了穴位的时候，只要记住无论哪里疼都可以按在虎口附近。越靠近头部，按压越高，下肢按压。左手按左边，右手按右边就行了。
合谷穴位置:开虎口，合谷穴在第一掌骨跟两掌骨之间，两筋之间。
最简单的找法是将手指并拢平放在桌上，向下压至最高点，微微用力至食指。如果酸痛麻木的感觉比较明显，说明按压的位置比较正确。
在肚子里呆三英里
位于足阳明胃经，是调节胃肠功能的保健重点。胃疼、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、胃痛等一切肠胃问题都可以按，所以有“留胃三里”的公式。
足三里还有另外一层意思，就是按了之后一天可以走三里。足三里可以缓解膝盖和腿部的疼痛。对于下肢容易疲劳、不能行走的人来说，按压可以让腿变得更强壮。
足三里位置:眼睛下方三寸(四指宽)。
妇科三阴交
发表在《疼痛管理护理》杂志上的一篇文章，回顾了1996 ~ 2011年间以“针压法”和“疼痛”为关键词的文献，其中几乎所有提及月经痛和分娩痛的文章都是按压三阴交穴。
三阴交是指三条阴经的交汇点:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。主要调理下焦，也就是肚脐以下的部分，对治疗妇科疾病特别有效，那么月经痛，分娩痛，更年期综合症呢？都可以压。
此穴有刺激子宫收缩的作用，孕期最好避免按压。
三阴交穴位置:脚踝内侧最高点上方三寸(四指宽)。
从腰部和背部寻求最佳
提重物、坐姿不好都容易导致腰酸背痛，所以办公室里无论多少劳动者或静态工作者，腰椎筋膜、肌肉、韧带、
椎间小关节和关节囊扭转损伤。
经足太阳膀胱经中心点后，配方为:“从腰背求”，主要用于治疗腰、脊、背痛、坐骨神经痛、背侧下肢活动不便等症状。
卫中穴位置:位于大腿后侧，膝窝中央两条肌腱之间。
内关心胸胃
内关穴，位于手厥阴心包经，与心脏关系密切，可防治心血管疾病，缓解心绞痛、心律失常？。
此外，内关穴是连接三焦经络的络穴，故能调理三焦，活血止痛；同时与分布于胸腹部的阴卫脉在奇经八脉中相交，故可治胸中诸症，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症，故有“守心胃于内”之方。
所有的痛苦和伤痛都属于心。陈玉生还提到，疼痛有时是由情绪和压力引起的，疼痛是一种非常主观的症状。如果不能及时缓解，就容易焦躁不安，使负面情绪加重痛苦程度，形成恶性循环。
按压内关穴可以达到宁心安神的效果。内关可以刺激副交感神经，使心跳趋于平稳，所以紧张时可以按压，疼痛时可以揉捏，也可以安神止痛。
内关穴的位置:用力握拳时，前臂内侧会有两条肌腱浮动。在两个肌腱之间，手腕上会有一个两英寸(三指宽)的位置。
外伤阳陵泉
关于筋骨的一切，都可以在少阳胆经上的阳陵泉中找到。所以像关节炎，五十肩，运动损伤，扭挫伤，落枕？症状可按，这就是“外伤阳陵泉”的由来。
临床上也会和旁边的足三里绑在一起。通常，当针被应用时，肌腱会立即被释放。肌腱牵拉时，可同时按压阳陵泉和足三里。
阳陵泉位置:小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处。
头颈疼痛找合谷穴，胃部不适捏足三里，妇科症状按三阴交，腰疼按卫中穴，心血管问题找内关，筋骨酸痛找阳陵泉。
谨记“面口合谷，腹三里，妇科三阴，腰背中，心胃合，阳陵泉伤。六句口诀让你无论面对什么样的疼痛，都能一次性找到对应的穴位，缓解不适。
适合冬季艾灸的人群
一、脾肾两虚，阳虚。很多人，尤其是女性，在冬季会出现面色苍白、无精打采、懒洋洋、嗜睡、畏寒肢冷、乏力、腰酸腿软、小便长等症状。这些都是脾肾两虚，阳虚的表现。
人的阴阳是与生俱来的，需要不断地补充后天水谷的精华才能长久。有这种表现的朋友，尤其是现代白领，要抓住冬天，做艾灸，补阳气，为来年身体健康打好基础！
第二，阴阳失调，寒气长期侵袭人群的身体
艾灸疗法的出现在中国已有几千年的历史。所谓艾灸，就是通过熏、烧的方式，将艾草的药性通过穴位、经络带到人体的痛处，通过其温热的刺激和药物作用，温暖气血，增强人体对邪的抵抗力。艾灸具有调和阴阳、温经散寒、温阳益气的功效。肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛；以及妇科痛经和宫寒；还有因阴阳失调、寒气侵袭时间过长而引起的哮喘、慢性肠胃炎等症状。冬天艾灸可以得到最好的驱寒壮阳效果！冬天两穴壮阳灸精力充沛，乐观向上，手脚温暖，食欲大增！这两个点是命门和足三里。
命门又称督脉穴，位于背部第二腰椎棘突下，与肚脐相对。生命是人之本；门是出入的门户，也与肾相连。命门之火为人体之阳。从临床上看，命门火衰之病与肾阳不足相一致。由于此穴位于腰背部中间，与脊柱相连，所以艾灸命门穴可以补肾、温肾壮阳、强腰膝、强肾。艾灸命门还疏通督脉上的滞点，加强与任脉的联系，促进任脉真气运行。
足三里是足阳明胃经交汇的点，是五输穴之一。脚被称为人体的第二心脏，经常从脚开始着凉。阳气不足时，脚往往明显怕冷。足三里穴可以改善足部怕冷的症状。另一方面，阳明经是一条气血充盈的经络，足三里是阳明经的关节点，是经络气血与脏腑深度融合的部位。所以，调理足三里是保健、保暖、护阳的重要穴位。