患了肩周炎应该怎么运动？如何预防肩周炎？

人的骨骼在35岁以后开始衰退。很多人都会不同程度的患上肩周炎。日常生活中，一定要避免感冒，避免过度疲劳，注意休息。平时多做广播体操，也可以借助一些运动器材做仰卧起坐，这样可以很好的锻炼肩部区域。？

1，肩周炎患者一定要避免感冒？

很多年轻朋友不注意卫生，不及时增减衣服，天冷的时候不注意添衣，露出脖子和颈椎，会让寒气侵入身体，造成肩膀周围的问题。所以在日常保健中，一定要注意不要让身体着凉。如果我们在外面冷了，回家后我们必须设法洗个热水澡或多喝些热水来消除感冒。只有这样，我们才能不使我们的身体受寒。在日常的保健经验中，一定要保护好自己的脖子和颈椎，因为骨头都是连在一起的。如果颈部、颈椎受凉，会向下发展到肩膀，得肩周炎是很痛苦的。每个人都必须保暖。？

2.如果有肩周炎，一定要避免过度疲劳？

现在，许多年轻人都在努力工作，以赚更多的钱，让他们的生活更好。每个年龄的人都想赚更多的钱，但为了赚钱，他们必须健康。过度疲劳会让我们患上很多疾病，其中肩周炎就是非常常见的一种疾病。每天在电脑前工作十几个小时，会让我们的身体难以承受。最不能忍受的是，我们的肩膀和颈椎肯定会亮起红灯。这个时候要避免过度疲劳。每隔一段时间站起来，抖抖身子，做做广播体操。？

肩周炎患者不仅要注意防寒，减少过度疲劳，还要注意科学锻炼，在饮食中增加一些健康的食物。比如我们多喝骨头汤，多吃海带和山药，对身体有好处。每天做一些向上的拉伸运动，对肩周炎的恢复非常有利。？