一种中医气血养生方法
血虚体质气血养生方法
血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多、久病阴虚血虚、脾胃功能失调、水谷精微不能生血所致。由于气血关系密切，血虚易致气虚，气虚不能化血，也是形成血虚的一个因素。
(1)物理特性。
面色苍白或蜡黄，唇色淡，头晕目眩，心悸失眠，手足麻木，舌淡，脉弱，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥，小便不利。
(2)人格特征:
内向，胆怯，无精打采，失眠，健忘，注意力不集中。
(3)患病倾向:
血虚的主要症状是头晕、心悸、失眠、便秘，女性月经量少、月经推迟、闭经。
(4)养生原则:
“苏文？论痛苦:？脉涩血虚，血虚则痛？. "经验杂论》说:？风痛之人善走动，疼痛无处，血虚者患之。它的脉搏又大又慢？补血的时候？。
(5)养生方法:
精神调理:当你心烦意乱，心情不好的时候，可以听听音乐，欣赏一下戏剧，看一场幽默的相声或哑剧，能让你振作起来。
日常调理:中医是怎么想的？远景伤血？所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为用眼过度而损伤气血。平时起身站立，缓慢移动，避免因脑部供血不足而头晕甚至晕厥。注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
运动调养:血虚体质的人要选择合适的运动方式，定期运动。不要过度运动，运动形式也不要太剧烈，以防出汗伤血。你应该选择温和的运动，比如散步和太极拳。
饮食调养:可以常吃补血的食物，如菠菜、胡萝卜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、荔枝、龙眼等。宜少吃辣椒、桂皮、花椒、芥末等辛辣刺激性食物，并戒烟、少酒、饮淡茶。
药物治疗:常用的补血中药有当归、熟地黄、何首乌、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地黄、川芎、白芍炖鸡汤)，都有很好的补血功效。如果气血两虚，就要气血双补。选择八珍汤、十全大补汤或人参杨蓉汤，或改汤为丸长期服用。
中医气血养生理论
中医研究的是整体治疗而不是局部治疗。《黄帝内经》是中医的纲领。今天中医因为西医的影响，变得越来越细，越来越精，越来越精。如果把中医和中医无限细分，就远离了中医的本质，相当于用显微镜观察和研究天体的运行。
这里有一个例子。我睡眠不好。失眠是现在很多人都有的问题，甚至失眠似乎已经成为一种真正的疾病，围绕这种疾病出现了各种各样的治疗方法和药物。在中医中，失眠没有特效疗法。睡眠不好只被认为是一种表象，是人体内脏不协调导致的现象。对待表现出来的现象就像在一个人的影子上做手术，找不到根本原因。
中医是整体辩证思维。当人体内脏出现疾病时，直接对内脏进行治疗是科学的、直截了当的，但实际上这是一种极其野蛮的治疗方式。这里也一样，就像直接给人体的神经用药来治疗失眠。用安眠药麻痹神经，不仅不能解决问题，还会产生很多副作用。换句话说，就是常说的头疼医头，脚疼医脚。中医的古老智慧将人体视为一个整体，金木的火、水、土、心、肝、脾、肺、肾是相互联系的。睡眠不好，从中医来说，会有两个原因。一种是心肾不交，心属火，肾属水，心火下行，肾水上行，使水火得以吉，人体得以协调。还有一个原因是脾胃不和影响正气运行，导致睡眠不好。
另外，中医也遵循整体原则。中医中药强调人体的经络。根据现代解剖学，经络是不存在的，但古人通过自己内省自省的特殊方式，认识到经络在人体内是客观存在的。现代科学已经通过青蛙和人体实验证实了经络的存在，但这条经络仍然无法用我们的眼睛观察到。经络是垂直的，络脉基本是水平的。经络相当于我们的田童大道，经络相当于羊肠小道。经络相交形成遍布全身的蛛网状网络，人体摄入的营养物质通过经络传导和运输，使人体得以维持其精气和精神。在中医中，中药是根据经络来分类的。任何一味中药都有它的性、味、归经。性指的是寒、凉、热、温、中和五性，味指的是酸、甜、苦、辣、咸五味。归经是指这种中药进入人体后发挥作用的部分。
还是以睡眠不好为例。在疗养的时候，我们需要知道是什么原因引起的。如果是因为心肾不和，就需要用心肾归经药。如果是脾胃不和，就需要用脾胃归经药。比如中医里有一种叫大黄的药是寒凉的。当我们发烧时，大黄可以用来降火。但大黄入胃后，起作用的不是大黄物质本身，而是大黄散发的药性和气，这是无形的，定性的。所有药物产生的气都是通过经络的传导来发挥作用的。同样的药，无论是做成散剂内服，还是做成药水泡脚，甚至做成针水静脉滴注，都会回归经络，到指定的地方去发挥它的寒温作用。
这个地方不禁让人感觉中医是一门实战的学科。古代先贤通过自己的使用或其他途径，总结出盲药的药性，并为后人所记载。谢谢？
我们知道中医的养生原理。我们知道中医博大精深。我们只想恢复身体。有没有最简单有效的方法？接下来，我将与你分享健康的捷径。
中医只是把构成人体的一切都归结为两个主要因素:气血。气血构成了人体的能量基础。气带动血液的运行和循环，血液是气的载体，气血不可分。我们看中医，经常会听到气血两虚，气血两虚，气滞，气滞，血瘀之类的。所以，最简单的养生方法是？益气养血，平衡阴阳？。
气属阳，血属阴，每个脏腑都需要阴阳平衡。当阴阳失衡时，就会有一些表现。如果你再忽视它们，器官的变化就会形成。正是这个时候，西医的仪器才能检测出你有病。在阴阳失衡的初期，中医可以通过表象综合判断你到底得了什么病。这就是为什么说中医没有治好病。这也是为什么我们在上菜的时候需要让顾客填写身体状况记录表，简单的征求意见就可以判断顾客的身体状况。
对于养生来说，只需要把握好气血两个因素，就可以防治大部分疾病。如果一个人气血充盈，运行良好，人体就不会生病。中医里有讲究吗？气血活跃，六腑通畅，百病不生？。六腑相当于心、肝、脾、肺、肾和五脏的外围结构。当一个人气血充盈，六腑相通，病毒或任何风邪、暑邪、寒邪都无法留在人体内，人体很快就会把他排出体外。归根结底，我们并没有用药物来治疗某一个脏腑的疾病，我们只是提供了这个脏腑所需要的足够的气血来辅助这个脏腑自动完成修复工作。中医里有个词叫？正直？我们只是扶正，让脏腑正常工作。
接下来给大家分享一下，我们是怎么来的？益气养血，平衡阴阳？。我们采用“活血行气+养肝血”的调理方案，通过泡脚打通经络，调和气血。
我们说人体？通则不痛，痛则不行？当使用这种组合时，人体的正气变得越来越强。当正气与人体的病灶斗争时，这些部位通常会出现不舒服的症状，如发热、疼痛或酸痛，就像双方在交战一样。这种战斗在中医上叫做气冲焦，是一种正常现象。上次分享的时候以睡眠不好为例。根据中医理论，睡眠不好有四种类型，分别是心脾两虚、心肾两虚、食滞于胃、胆郁痰扰。有经验的中医可以提炼一下，包括心肾不和，脾胃不和。有没有更简化的方法？是的，简约之路，气血调理。
中医是一门思考性很高的学科，我们文章开头就提到了。中医研究的是整体治疗而不是局部治疗。如果把中医和中医无限细分，那就离中医的本质太远了，相当于用显微镜观察研究天体的运行。？
中医是一门实践性很强的学科。我们说要抓住气血调理，就抓住了要害。效果能达到我们的预期目的吗？超过80%的用户通过调节气血改善了睡眠。快，当天晚上就能感受到，慢十几天就能感受到，无论是入睡困难，浅睡，还是晚上起床等等。，会有所改善。