吃什么维生素可以祛斑？

现在人们越来越注重保养，一些维生素补充剂也越来越多地出现在我们的视野中。对于女性来说，服用维生素C和维生素E是最常见的。因为据说维生素C有美白祛斑的功效。今天我们就来分析一下维生素C对身体的积极作用。以及服用维生素c的一些注意事项。

原则上，维生素C具有美白功能。美白针的主要成分中含有维生素C。但长期口服维生素C可以增加皮肤中维生素C的含量，有一定的美白作用。但是血液中的维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能，也需要适当的补充。

吃维生素C不能完全祛斑，但可以淡化斑点。维生素C的淡斑原理是维生素C衍生物可以减少和清除体内的自由基，有助于抑制代谢废物转化为有色物质，减少色素的形成，从而有助于慢慢淡斑。但是维生素C祛斑的效果比较慢，一般最快也要1-2个月。

值得注意的是，物理遮光和防晒是祛斑不可或缺的。物理遮光和防晒也是淡化斑点、美白肌肤的重要手段。