健康常识:如何保持身心健康，不生病

首先，冬天要早睡晚起。中医认为睡眠可以养心养阴。所以每天要保证充足的睡眠。其次，还要注意根据气候变化增减衣服，注意手脚和背部保暖。

另外，要适量运动，增强防病抗病能力。孩子要多运动，老人要注意温和运动，不要剧烈运动。一般来说，运动时间不宜过早，最好在太阳出来后再出去运动。