老年人可以做些什么来解闷？

第一种方法是读书看报:

俗话说，你满脑子都是诗和书。读书可以提高一个人的气质，提高我们的修养。老人平时有空可以多看看书，既可以消磨业余时间，缓解孤独感，又可以从书中获得一些知识，提高个人修养。

每天读一些报纸来了解当前的事实。不要认为退休会让社会脱轨。平时多看报，了解一些国家大事，跟上新闻。可以帮助老人建立自信，重新融入社会。

听音乐的第二种方式:

音乐能愉悦人的身心，好的音乐能让人的心灵等待洗涤。即使遇到一些烦心的事情，老人也可以通过听音乐来静下心来。一段节奏明快、悦耳动听的音乐，会抹去你心中的不快，让你忘记烦恼。

此时体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外，协调气血运行的效果。一段雄壮昂扬的音乐，能让人热血沸腾，产生积极的力量。老年人应选择那些健康、高雅、悠扬、轻松的音乐，以达到消除疲劳、愉悦和滋补的目的。

第三种跳舞方式:

广场舞很受老年人的欢迎。跳广场舞不仅能欣赏到朗朗上口的音乐，还能随着音乐摆动身体。在娱乐的同时，也锻炼了身体，让自己出汗，排出毒素。除了广场舞，还有交谊舞等多种舞蹈可供老年人选择。实验研究表明，即使是交谊舞中的慢舞，消耗的能量也是处于安静状态的人的3-4倍。

其次，跳舞时，舞者必须专注于音乐，舞步要与音乐相协调。再加上轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光，不仅是一种美丽的享受，而且令人陶醉。

第四种旅行方式:

读万卷书，不如走万里路。老人辛苦了一辈子。等他们退休了，终于有机会甩掉包袱，出去走走了。旅游对老年人来说也是一种很好的娱乐。旅游可以使人领略大自然的奇异风光和历史、文化、习俗的人文景观，使人得到精神上的享受。

同时，身处异乡山水，呼吸新鲜空气，让身心短暂徜徉，让人放松。工作上的压力，生活上的琐事，都可以在旅行的过程中得到释放。不仅如此，老人还可以通过旅行的过程结交世界各地的朋友，感受与家乡不一样的生活。

种花的第五种方法:

很多老年人不喜欢出门，不喜欢任何激烈嘈杂的活动。他们只是喜欢呆在家里，养花，浇花。养花不仅能被人欣赏，美化环境，赏心悦目，还能起到杀菌、净化空气的作用。同时，花朵释放的香味通过人的嗅觉神经传入大脑，使人感到舒适、和谐、惬意，产生一种沁人心脾的快感。

很多老人爱花如子，悉心呵护它们的成长。每次有一点小成就，比如开一朵花，结一个果，都能让老人们开心。养花不仅愉悦了老人的身心，还能让老人通过移花浇水来锻炼身体。

第六种钓鱼方式:

钓鱼对老年人来说也是一种很好的娱乐。老年人不仅可以享受钓鱼的乐趣，还可以陶冶身心。适合钓鱼的地方大多在郊区，经常去郊区散步本身就是一种锻炼。其次，在水的旁边，空气异常清新，负离子含量高，使人感到无忧无虑、轻松愉快，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降血压、缓解疲劳的作用。

另外，钓鱼时，等待鱼儿上钩，会让你心情愉悦、放松，从而达到内无忧虑、外无疲劳的最佳健康状态。钓鱼时，老年人可以专心钓鱼，这样可以帮助他们忘记生活中的烦恼，专心娱乐。

第七种书画方法:

练字画是一门艺术，有人把字画比作不是气功的气功锻炼。首先，书法讲究立意，练习时一定要心平气和，全神贯注，不受杂念，类似于气功的呼吸练习和有意防御。

其次，书画都讲究姿势，要求头要直，肩要平，胸要直，抬的时候手腕要垂，全身的力量都集中在上肢，非常接近气功练习的姿势。老人们通常练习书法和画画。在这个过程中，他们需要集中精神，静下心来做这些事情，可以帮助老人培养身心。书法和绘画也可以成为一些老年人与他人交流和讨论的工具。

第八法游戏:

玩游戏不仅是孩子的专利，老年人也可以聚在一起玩游戏。比如传包裹、循环找宝、猜谜游戏、画鼻子等游戏都可以让老朋友玩得开心。通过举办有老年人参与的适合老年人特点的活动，促进老年人之间的交流和沟通，产生归属感，保持健康的心态。

通过游戏丰富娱乐生活，提高老年人的积极性，加强老年人之间的交流和互动，使老年人玩得开心，增强身心健康。同时，在游戏中，老人们开动脑筋，主动参加活动，以延缓衰老速度，降低患阿尔茨海默病的概率。