老年人经常做提肛运动。他们能起到什么样的保健作用？

女性尿道很短，行程比较直，对控制排尿不是很有利，容易尿失禁。主要症状是平时无遗尿，但站立时腹压突然增大而导致漏尿，如咳嗽、打喷嚏、大笑等。？坚持肛提肌可以预防女性尿失禁。？

？男性提肛，补肾壮阳。

「提肛法」，又称「提肛呼吸法」？它是通过患者自身的锻炼来调节情绪，增强体质，改善病情，从而达到保健和治疗的目的。盆底肌肉和会阴、肛门皮下组织通过一牵一放一吸有节律地牵拉，从而改善局部血液循环和淋巴回流，改善局部组织肿胀充血；和痉挛，从而达到治疗的目的。据临床观察，提肛具有补肾壮阳、改善性功能、活血理气、解痉止痛、安神定志的作用。？

提肛法防治前列腺疾病

坚持提肛可降低前列腺和尿道的闭合压力及尿液反流的程度，缓解后尿道高压，提高最大和平均尿流率，消除尿液反流引起的化学性前列腺炎，减少尿路感染的机会。此外，当肛门收缩时，肛提肌在阴部神经的控制下直接或间接按摩前列腺，可缓解盆底肌痉挛，改善前腺局部血液循环，增强组织代谢。？

根据中医调理五脏、延年益寿的理论，肛门可以调节五脏气血的盛衰来运化渣滓。？经常提肛可以促进脏腑气血运行，防治肛门疾病，促进脏腑生理协调，从而达到治病、保健、延年益寿的效果。