术，流，静，养生，择善，渐好。

所谓“静态流动”是指:

“舒”字里，请仙助鸾，问卜，即可知趋吉避凶之理。

“柳”字里有许多儒、释、道、阴阳、墨家、医家，或读经或念佛，崇信真理。

在“动”字上，要做的事情很多，比如取阴补阳，爬弓踩弩，揉脐上火，按方煮饭，烧毛打丁，加红丹，炼，服女人奶。

在“静”字中，这指的是休谷渡谷、清静、禅定、戒言斋戒、或睡觉、或立功、坐禅等等。

由此观之，“术、流、静、动”四大养生学科博大精深，可谓包罗万象，无所不能。

但是，大家的《庄子》都说:

“我的生命有限，但知识也有限。有了极限，就没有极限了，也差不多已经有了。

意思是:

“我的生命是有限的，但我的知识是无限的。用有限的生命去追逐无限的知识是危险的。”

我们面对的是这样一个博大精深的养生之道，“三千弱水，只消一瓢”就够了！用现代的话来说，就是选择自己喜欢的方式方法，并且长期练习，逐渐变好。

例如，严明的学生从长期练习呼吸中学到:

“师父，我今天(练习呼吸时)觉得好有灵感。我刚才有一种感觉，你在往肚子里吸气的时候，不是在吸气的时候在呼气吗？当你呼气时，你吸气，对吗？当你吸气的时候(你的肚子)，它鼓了出来(鼓了出来)，所以当你呼气的时候(你的肚子)吸进去(凹陷出来)，你只是看着他朝你的头冲过来。虽然他还没冲到你头顶，但我感觉他一口气就冲到了头上的“唐寅点”，感觉气息马上就到了这个地步”“那你吸气的时候，肚子不就胀了吗？胃一胀，气就(压缩)到你脚下。不知道这样对不对。

换句话说，当你的会阴收缩时，呼吸向上；当你的会阴放松时，你的呼吸是向下的。我不知道这样做对不对，但我现在有这种感觉。

严明:

学生:

“你好，主人，谢谢你告诉我这些。其实师傅说的是下雨的感觉，鱼游动的感觉。我曾经有过几秒钟的那种感觉。就是站在桩上后转身的时候，突然感觉自己的身体，轻如浮云，然后转身。我感觉像是在雾里。很轻松。我感觉自己如坠云里雾里，但也就那么几秒钟。非常非常舒服。

那时候人感觉像羽毛一样，很轻。

就是你走路的时候，不像你想到走路的时候，要抬头挺胸收腹。我现在走路不是这样的，就是走路要挺胸拉背，就是像练站桩一样。就是两条腿在动，很圆。就像拳击一样，挺有意思的。"

换句话说，就是把木桩融入生活，就是在生活中无论做什么，你都觉得自己是站在木桩上的，这样你的木桩就很稳很扎实。

我感觉站桩也是一个凝聚的过程，就是你坚持站着，你的身体和整体力量，就像抱团一样，会有恒常性的变化。"

希望通过展示学生在练习呼吸和站桩时的经历和对话，对所有观众有所启发和借鉴。

当一个理论成为你的人生观、价值观、世界观；当一项技能或方法成为你生活中不可或缺的一部分；当一门知识和技术成为你长久以来的最爱！所有的艰辛都会转化成生活中的美味！