聊秋季健身之道

苏文的四气论说:“秋为三月，谓之容。天气紧急，气氛明朗，早睡早起，鸡也开心。平复心神，缓秋形，敛气，使秋气平复，清肺气，这就是养收秋气之道。反了会伤肺，冬天拉肚子，服务西藏的人少。”

你什么意思？这意味着:秋天的七月、八月和九月是万物的收获季节。表现在天地之气上，表现为落多生，敛多萌，天气下降，大气内敛，外观清晰，称为秋酥。

因为天气紧迫，大气清明，由夏季的零星状态转为收敛状态，所以要早卧早起，与鸡同步生活，以保持肾志平和稳定，从而缓解秋季的冷空气；秋天五行属金，在体内是肺经。肺娇嫩脏，怕干燥。所以要注意滋阴润肺，调和秋燥之气。不然焦藏容易受伤，当时可能感觉不到。冬季会出现顽固性腹泻，对冬季隐藏之气的支持能力会大大降低。在饮食护理上，要贯彻“少辛多酸”的原则，少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣食物，多吃梨等酸味果蔬，清火滋阴，润肺防燥。