养生小贴士

导读:健康养生的诀窍是什么？良好的生活习惯会让你的身体受益无穷，所以很多养生的方法需要大家注意。下面我给大家介绍一下养生的小技巧。

健康和保健小贴士

烤肉后吃些梨。

梨富含维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等。自古以来就是清热解毒的好食品。医学专家发现，吃完油炸食品后吃一个梨是一种健康的饮食方式。由于油炸食品经过烟熏后会产生较多的苯并芘等致癌物质，梨中含有丰富的抗癌物质，可以消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症侵害。

大餐后喝点大麦茶。

爱吃肉和辛辣食物的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓稠温热的大麦茶，既能缓解油腻，又能促进消化。大麦茶有宁胃、止渴、止渴、除热的功效，有利于食物消化，有养胃、暖胃、健胃的作用。

吃完油腻的食物再吃核桃或芹菜。

如果你吃了很多油腻的食物，饭后吃一个核桃大有好处。核桃中有特殊的氨基酸，可以减少脂肪对动脉的损害，防止硬化。芹菜的纤维素含量很高，可以带走体内吃进去的一部分脂肪，尤其是凉拌芹菜中的膳食纤维，可以更好的去油腻。

吃完火锅喝点酸奶

火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激大，容易损伤胃肠黏膜。解决办法是吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使肠腔酸化，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。

吃螃蟹后喝生姜红糖水

从中医的角度来说，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法是吃完蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，就像它补充了寒凉的蟹肉一样；红糖和生姜一样有暖胃散寒的功效。两者结合可以更好的暖胃。

消化不良饭后吃山楂。

如果感觉消化不良，可以饭后吃点山楂。山楂能健胃消食，有助于蛋白质的消化吸收，具有和胃通便的作用。

饭后，大家需要注意多喝水。但是要注意喝水的方法。而且在使用了大量油腻的食物后，可以吃一些容易帮助消化的食物，喝酸奶，可以减少肠胃毒素的产生。还要注意身体的调理方法，全面护理身体，有效调理肠胃，避免影响身体健康。

温馨提示:希望以上相关介绍对你有一定的帮助。如果您还有什么不明白的，欢迎咨询我们的在线医生，求医问药，祝您身体健康，家庭幸福！

健康的小常识

1，经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃不能休息；吃多了睡不着，引起失眠。如果你吃太多油腻的食物，你很容易积累脂肪，变胖。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋因人而异，年轻人可以多吃，中老年人每天不要超过1。

3、鸡屁股含有致癌物质，不吃更好。

4.最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时吃水果。

5.女生来月经的时候，不要喝茶，多吃能补血的东西。

6.喝豆浆的时候，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。会生气。

7、不要空腹吃西红柿，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，防止结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会发胖的。

10，少喝奶茶，因为高热量高油脂，没有营养价值。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

11，刚出炉的面包不宜立即食用。

12，很多人认为每天喝八杯水对身体有好处。其实这是一个常识性的错误。专家指出，你不必每天喝八杯水。喝水太多也会给身体带来困扰，喝水量因人而异。

13，白天多喝水，晚上少喝水。

14，每天喝咖啡不要超过两杯，喝多了容易导致失眠和胃痛。

15，少吃含饱和脂肪酸的脂肪类食物，因为消化需要5~7个小时，大脑中的血液集中在胃里，容易犯困。

16，下午五点以后，少吃少吃，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

17和10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、西红柿、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

18，睡眠不足会让你变笨，每天必须睡八小时，有午睡减缓衰老的习惯。正确使用安眠药对健康有益。

19，最佳睡眠时间是晚上10到早上6点。失眠可以适当服用安眠药。