生活中，早上练太极拳对身体有什么好处？

太极拳作为国家级非物质文化遗产，一直深受中老年朋友的喜爱。经常练习太极拳可以强身健体，修身养性，促进血液循环，延缓衰老，使人与自然和谐相处。下面，就让我们给大家展示一下早上打太极拳的好处。

1，可以唤醒身体器官。符合天人合一的自然规律，身体慢慢呼吸，运动，平静，柔软，坚挺，感受太阳的阳气在体内慢慢生长。白天日出后，太阳和人体的阳气开始产生。这个时候练太极拳可以更好的吸收太阳的阳气，调节人体机能。

2.冷静点。作为中老年人，要避免过于激动，最好不要大喜大悲。太极拳可以放松心灵，感受身体的律动，将气息沉入腹中，与自然同呼吸，接受清晨的宁静与美丽，聆听天籁之音，使心灵平静祥和，是养生之道。

3.促进血液循环。心是众神的居所，心可以调节人体的所有器官。早上经常打太极拳，可以使心脏旺盛，调节心肺功能。各器官的高效配合，使身体的造血功能更加有效，使血液循环更加顺畅，起到保健的作用。

4.增强身体的柔韧性。在练习过程中，太极拳会拉伸身体的韧带，这些韧带会变得松弛而柔软。通过一天开始时的拉伸，他可以避免白天剧烈活动造成的肌肉劳损和关节损伤的现象。中医自古就有“筋软一寸，寿增十年”的说法。经常练习太极拳可以拉伸韧带，拉伸可以提高组织温度，从而促进血液循环，从而提高周围组织的弹性和代谢率。

5、疏通经络。经络与全身相连，负责全身气血的运行。人体的经络包括十二经脉和奇经八脉。堵塞经络会给身体带来不适，甚至疾病。早上练太极拳是疏通经络的好机会，可以使气血畅通，直达全身，改善微循环，避免心脑血管疾病，提高机体免疫力。

6.促进新陈代谢。早晨是人体大肠经的活动时间。此时排便可以有效排出体内废物，减少体内毒素。此时练习太极拳还可以促进新陈代谢，激活排便功能，避免便秘等症状，减轻身体负担。

太极拳是中国传统文化的瑰宝，是人与自然和谐的完美体现，是古人留下的智慧结晶。希望看完文章后，你会更加了解早上练太极拳的好处，从而保持身体健康，延缓衰老，提高幸福指数。