夏季退烧小妙招

夏天退烧的小妙招，炎热的夏天，日照时间长，气温升高，一不小心就容易中暑。所以太热的时候要想办法降降温，不然太热了人会受不了的。下面是一些夏天退烧的小技巧。

夏季退烧小妙招1保持平和心态，消暑降温。

这是给所有人的。天气越热，越不焦虑。否则只会让人觉得更热。俗话说，安心自然爽。而是要保持平和的心态，让自己的心慢慢平静下来。

这种方法的优点是简单易行，不伤身体。缺点是要求因人而异或者视情况而定。人在生气的时候，还是会不自觉的焦虑。但是我还是建议大家在炎热的夏天尽量冷静下来。

吃西瓜消暑

说到夏季食物，几乎所有人都会立刻想到西瓜。夏天太热，人容易胸闷乏力。这时，一片又冷又甜的西瓜就能轻松驱散夏日的暑气，让人立刻解渴。西瓜的吃法有很多:

A.放入冰箱冷却一会儿。切成块或者切成两半直接用勺子挖着吃。

B.西瓜:取出西瓜籽，然后用榨汁机打成西瓜汁，放入冰箱冷却。拿着它，随时享受。

C.榨好的西瓜汁可以根据个人喜好加入水果丁。然后用冰淇淋模具放入冰箱冷冻。制作健康的冰淇淋。

喝茶消暑

喝茶可以防暑解热，是众多消暑方法中很好的一种。因为冷饮虽然当时感觉很舒服，但是从健康的角度来说，对身体是有害的。容易诱发肠胃不适等等。另一方面，喝茶不仅经济，适合所有阶层，而且无害。有很多种茶可以消暑:

A.绿茶。绿茶可以清热解毒，消暑解渴。绿茶用热水冲泡，喝的时候会刺激血管扩张。另外，喝热水后，身体会出汗，当汗液蒸发后，会有效降低体内整体温度。

B.花茶花茶可以随意搭配，如菊花、胖大海、莲子心、橘皮等。这些都可以一起冲泡，都有排毒、清热、解毒的作用。

喝绿豆汤消暑

我们吃东西第一个想到的就是绿豆汤来消暑。做绿豆汤最简单快捷的方法:

A.绿豆洗净，泡两个小时。

B.锅清洗干净后，倒入大量冷水。倒入绿豆。开始慢慢煨。

C.煮的过程中可以适当搅拌。等到绿豆汤浓了，豆子开花。可以放入冰糖享用。

煮豆也可以做成冰粥或者和白糖一起吃。在这个炎热的夏季，它也是一种美味的食物。

洗个澡来降低夏天的热度

洗澡可以快速洗去身体散发的汗味和异味。马上就清爽了。你可以选择在海里洗澡，在家里洗澡，在游泳池游泳或者在干净的淡水湖洗澡。

用湿布擦拭以减少夏季高温

夏天太热，不能考虑老人小孩这样的弱势群体吃冷食。这时候可以选择简单易行的湿布擦拭法。

A.找温度适宜的温开水，毛巾或手帕，泡在水里。然后擦擦身体。当水蒸发后，可以迅速降低身体的高温。同时也不会感冒引起感冒或腹泻。

随身携带一块小湿手帕。随时可以擦手腕。手腕内血管密集，擦拭后水分蒸发可以带走热量，相对降低血液温度。不会太大。但是舒适度是可以感受到的。

合理使用空调和电风扇，降低夏季高温

汗流浃背的夏天，大家都不想出去走走。有空调和风扇的房间不会出汗，感觉很舒服。人体也会相对舒适。

为了节能环保，我们可以提前开空调，过一段时间再关掉。门窗关得紧紧的，以防寒气扩散。这样既能保持舒适，又能省电。

夏季退烧小贴士2暑假四大小贴士

第一，自然出汗

夏季气温高，如果汗液无法排出体外，就会产生阴邪，淤血于体表与体内之间，而秋季气温下降后，人就会在寒热之间患疟疾，民间也称之为“摇摆病”，甚至在冬季还会复发。汗液不能及时排出，还会导致头晕，身体虚弱。

如果合并心脑血管疾病，还可能导致中风。所以建议朋友们夏天尽量自然出汗，不要太贪凉，整天整夜吹空调，不要轻易吃冰品。因为人体表面的毛孔可以调节体温，当温度升高时，毛孔逐渐张开，汗水排出体外，从而达到降温的效果。

第二，下午睡午觉

夏天下午两点左右，太阳接近阳光直射。此时，气温是一天中的最高点。皮肤血管需要扩张加快散热，饭后大部分血液流向胃肠道。建议朋友们午睡，有助于保护心脑血管，预防中风。

如果由于环境或时间原因无法午休，建议听听舒缓的音乐放松心情，或者闭目养神一会儿。需要注意的是，午睡期间，尽量不要开空调，也不要把室温设得太低，以免冷空气带来不适。

第三，保持平和的心态。

夏天要注意保持平和的心态，尽量让自己开心，避免发脾气，焦躁不安，淡泊宁静才是养生之道。一个怒气冲冲、满腔热情的朋友，一旦情绪过于激烈，再加上天气炎热的影响，就如同火上浇油，令人应接不暇。

所以夏天要做好情绪管理，少生气，少冲动，不要盲目焦虑，急躁。我们常说“心静自然凉”。当我们心情好的时候，我们会很平静，不怕热。

第四，睡眠充足。

抵抗力弱、身体状况差的人更容易中暑，睡眠不足是影响人体抵抗力的重要原因。所以，夏天想预防中暑，尽量早睡早起，不要打破正常的生物钟，保持充足的睡眠。

夏季退烧小妙招3。夏天的温度接近人体的温度，人体的散热方式主要是汗液蒸发，所以用热来散热是比较好的养生方法。

1，热毛巾擦身体——夏天，人的面部和躯干难免出汗，及时出汗可以促进皮肤通气，但一定要用热毛巾，以适应人体降温节奏。

2、洗热水澡——夏天洗冷水澡会让皮肤收缩，洗完会觉得更热。热水洗澡虽然会出汗多，但是可以扩张毛细血管，帮助身体排出热量。夏天出汗就出汗，是顺应自然规律和人体节律的方式。

3、热水洗脚——脚被称为第二心脏，人的脚上有全身的代表区域和内脏的反射点。用热水洗脚，虽然当时感觉有点热，但事后会带来清凉和舒适。

4.喝热茶——冷饮只能暂时解暑，不能长期退热解渴。喝热茶一般能刺激毛细血管放松，但体温会明显下降。这是一种简单易行的降温方法。

此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，增强热适应能力，不仅能增强体质，还能有效预防中暑等热性疾病。

中暑症状的治疗

1，立即将患者转移到阴凉通风处休息，有利于散热。

2、加水和电介质。

3、用风油精或清凉油涂在患者的头太阳穴上；口服任丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

4、重度中暑患者除上述3点外，应立即转送医院治疗。