坚持每天站桩的好处

1，非空状态

所谓非空状态，就是身体处处有无方向性的支撑，体现为高度稳定的、不可破碎、不可拆卸的架子结构。

2、通过状态

使力量的传递畅通无阻，从而形成轨迹复合运动所创造的“势”的最大发挥。

3.培养活力

通过站桩，可以养成一种如猛虎扑食，高度戒备，一触即发，一触即发的精神气势。

站桩是武术训练的组成部分，甚至是重要内容，但绝不是全部，更不能代替其他训练。只是解决了战斗所需的部分需求。

即使是非常重视桩功的大成拳，也要经过走位、推手、发力等专项训练才能用于实战。如果只是一味地站在桩上，不做专项练习，不进行实战练习，试图在战斗中战胜敌人，那是自欺欺人。

扩展数据

直立桩的注意事项

1，坚持时间

一般来说，站桩20-30分钟就够了。如果时间足够，可以增加一些训练时间，但一般不超过一个小时。

2、站在桩上。

站在桩上时，可以让搭档从各个角度推动训练器的框架和前膝，以供检查。如果框架非常完整、结实、有弹性，受力后立即复位、反弹是正确的。一用力就分手，或者拼命想挽留，都是不对的。

3.左右互易

左右式不可偏废，要练。你可以向左站一会儿，然后向右站一会儿。

4、三步功法

三步法的程序是不能改变的，要逐步实现，不能忽视哪一步，各有各的作用，要兼顾。我们可以原地站两天三线，站两天争桩，再站两天跑桩，交替练习。

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