每天什么时候吃Slian(叶酸片)最好？每天应该吃几次叶酸片？
1，吃叶酸片的规则
中国和美国政府花费了近18万美元和17，000名医务工作者对26万人进行了抽样研究。得出结论:预防神经管缺陷最有效的方法是服用思连片，思连片是国家指定的预防出生缺陷的药物。
四联与人体健康密切相关，孕妇和胎儿尤其需要。对于孕妇来说，胚胎的分化、胎盘的形成和发育、体内血容量的增加、子宫和乳房的发育都需要Slane，所以孕妇对叶酸的需求量是非孕妇的两倍以上。专家认为，如果孕妇需要补充维生素，思连片是首先要补充的维生素。对于胎儿来说，从一个受精卵的分裂繁殖开始，经过细胞的不断深化，形成器官和组织，最终发育成一个完整的胎儿；这个阶段是人体生长繁殖最快的阶段，叶酸在整个过程中起着非常重要的作用。每当叶酸缺乏时，就会影响胎儿的生长发育，导致畸形和发育迟缓。
思莲(叶酸片)服用方法:一般饭后半小时(午饭或晚饭后)用温开水冲服，每日一次，每次0.4mg。
温馨提醒:长期大剂量服用叶酸片会对孕妇和胎儿产生不良影响。孕妇应听从医生和保健人员的指导，不应滥用药物或乱购药物。
2.孕期需要补充的营养
65438+怀孕0个月
主要营养:叶酸
功能:预防胎儿神经器官缺陷。
补充叶酸可以预防贫血、早产和胎儿畸形，这在妊娠早期尤为重要，因为妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米饭、面粉，还有牛肝、菠菜、芦笋、豆类、苹果、橘子等。除了食补，叶酸片也可以口服，保证每天的叶酸需求。
怀孕第二个月
主要营养成分:维生素C、维生素B6。
功能:缓解牙龈出血，抑制孕期呕吐。
怀孕第二个月，有些准妈妈会发现刷牙时牙龈会出血。适当补充维生素C可以缓解牙龈出血的现象。同时可以帮助提高身体的抵抗力，预防牙病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果和蔬菜，如青椒、菜花、白菜、番茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
提示:以上食物烹调时间不宜过长，以免维生素c大量流失。
对于那些受妊娠和呕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6是妊娠和呕吐的克星。麦芽糖中维生素VB6含量最高。每天吃1-2勺麦芽糖，不仅能抑制孕期呕吐，还能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、大豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜和其他植物性食物。动物性食物中瘦肉、鸡、蛋、鱼较多。
怀孕的第三个月
主要营养成分:镁和维生素a。
功能:促进宝宝的生长发育。
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，也有助于骨骼的正常发育。最近的研究表明，怀孕前三个月镁的摄入量与新生儿的身高、体重和头围有关。色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中很容易发现镁。此外，镁还有利于妈妈子宫肌肉的恢复。
胎儿发育的全过程都需要维生素A，维生素A尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕前三个月，胎儿不能自己储存维生素A，孕妈妈一定要补给充足。红薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第四个月
主要营养成分:锌
功能:防止胎儿发育不良。
准妈妈这个月需要增加锌的摄入量。如果准妈妈缺锌，会影响胎儿在子宫内的生长，使胎儿的大脑、心脏等重要器官发育迟缓。缺锌会造成孕妈咪味觉和嗅觉异常，食欲不振，消化吸收能力差，免疫力下降，必然导致胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有牡蛎、生蚝、肝脏、口蘑、芝麻、扇贝等。，尤其是牡蛎。
提示:补锌也要适量，日常饮食中补锌量不要超过45毫克。
怀孕的第五个月
主要营养成分:维生素D、钙
功能:促进胎儿骨骼和牙齿的发育。
怀孕第五个月后，宝宝的骨骼和牙齿长得非常快，这是一个快速钙化的时期，对钙的需求简直是飙升。所以从这个月开始，牛奶、孕妇奶粉或者酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应多吃以下易补钙的食物，如干奶酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼、海带等。另外，准妈妈每天都要补钙。需要注意的是，补钙要贯穿整个孕期。
当然，单纯补钙是不够的。维生素D能促进钙的有效吸收。孕妈妈要多吃鱼和鸡蛋。另外，日光浴也可以使VD。孕妈妈可以适当晒晒太阳，但首先要做好防晒工作。
怀孕的第六个月
主要营养:铁
功能:预防缺铁性贫血。
这个时候，准妈妈和宝宝的营养需求都在飙升。很多准妈妈开始出现贫血症状。铁是构成红细胞的重要元素之一，所以这个月要特别注意铁的摄入。
为了避免缺铁性贫血，准妈妈要注意膳食的分配，有意识地吃一些含铁丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。也可以从这个月开始每天口服0.3-0.6克硫酸亚铁。
怀孕第七个月
主要营养素:“脑黄金”
功能:保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。
DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕三个月的准妈妈来说，具有双重意义。首先，“脑黄金”可以预防早产，防止胎儿生长迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时宝宝的神经系统逐渐完善，全身组织尤其是脑细胞的发育速度明显快于孕早期。而摄入足够的“脑黄金”可以保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。
为了补充足够的“脑黄金”，孕妈咪除了食用海鱼和鱼油外，还可以交替食用富含DHA的物质，如富含天然亚油酸和亚麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果。这些食物富含胎儿脑细胞发育所需的必需脂肪酸，具有健脑益智的作用。
怀孕的第八个月
主要营养成分:碳水化合物
功能:维持身体的热量需求。
在怀孕的第八个月，胎儿开始在肝脏和皮下组织中储存糖原和脂肪。此时如果碳水化合物摄入不足，就会引起蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以要保证8月份热量的供应，增加主食的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要吃400g左右的谷类食物，对保证热量供应和节约蛋白质具有重要意义。此外，主食除了大米、面粉外，还应添加一些粗粮，如小米、玉米、燕麦片等。
怀孕第九个月
主要营养成分:膳食纤维
功能:防止便秘，促进肠道蠕动。
怀孕后期，不断增多的胎宝宝给准妈妈带来了负担，准妈妈容易便秘。因为便秘，内痔外痔都有可能再次发生。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪要摄入足够的膳食纤维，促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、红薯、土豆、豆芽、菜花等新鲜蔬菜和水果富含膳食纤维。孕妈咪也要适当户外运动，养成每天定时排便的习惯。
怀孕10个月
主要营养成分:硫胺素(维生素B1)
功能:避免产程延长和难产。
最后一个月一定要补充各种维生素，足够的铁、钙和足够的水溶性维生素，尤其是硫胺素。如果硫胺素不足，容易引起准妈妈呕吐、倦怠、乏力，还会影响分娩时子宫收缩，延长产程，造成分娩困难。海鱼中硫胺素含量比较高。