我脖子僵硬。有什么好方法可以快速缓解这种酸酸的感觉？平时如何预防落枕？

落枕睡觉特别难受，多半是因为睡姿不当或者枕头的高度。预防落枕的最好方法是改变睡姿，调整枕头的高度。要缓解落枕的酸感，可以用热敷或者做一些按摩。？

1.用热敷缓解落枕的疼痛？

我落枕睡着了，第二天早上起来浑身不舒服，尤其是颈椎和肩膀。这时候你不妨用一些热敷的方法来缓解落枕带来的不适。可以将毛巾用热水浸泡，不要完全拧干，将毛巾敷在颈椎和肩部，可以缓解疼痛。也可以用温热的贴片贴在酸痛的颈椎和肩膀上，利用热能达到缓解的效果。有些朋友喜欢用吹风机，把它调小一点，让它一天吹几次我们酸痛的颈椎和肩膀。效果很好。我自己也试过。？

2.你能做些按摩来减轻疼痛吗？

落枕睡觉的时候，脖子、颈椎、肩膀会特别难受。这时候可以做一些按摩来缓解疼痛。按摩理疗店有专业的技师，可以根据我们的身体情况进行专业的按摩治疗。有优秀的技师帮我们按摩两次，会帮助我们彻底根除这种酸痛感。如果我们家里有一个按摩锤，我们也可以用它来敲打我们的颈椎和我们的肩膀，以促进我们身体的血液循环，可以帮助我们缓解这种疼痛。？

良好的睡眠来自于正确的睡姿和选择合适的床上用品。如果枕头的高度不适合我们，会让我们的健康受损。所以，不要怕花钱，不要懒，不要想学习和了解健康知识。到头来，我们会吃亏。祝大家都能睡个好觉，有个健康的身体。？