男人应该如何养生？男人应该如何保养自己？
1，男性如何养生
1，合理的生活规则
一个合理有效的生活规律对人的健康是非常重要的，无论是健康的哪一方面都与之相关。不规律的生活和饮食会导致身体抵抗力下降，各种病菌趁机进入。男科疾病也不例外。
2.性生活不频繁
过于频繁的性生活往往会导致丁丁勃起、充血、发炎。同时，频繁的性生活后，大量的精子流失，体内微量元素的流失对身体的伤害很大，导致抵抗力下降和生殖系统的炎症和感染。
3.少喝酒，多运动。
男人经常喝酒是因为朋友愿意或者个人原因。过量饮酒会导致泌尿系统刺激、感染和炎症，免疫力下降，对泌尿系统和生殖系统影响很大。是加强锻炼，提高免疫力的好方法。
4.多喝水，多排尿
多喝水，加快新陈代谢，及时清除垃圾和废物，有利于体内排毒。在多排尿的过程中，泌尿系统会避免废物堆积而引起的炎症和结石。这将有助于避免结石和炎症的感染。有利于整个泌尿系统的卫生和健康。
5、少手淫多食补
经常手淫还会导致大量精液和营养物质的流失，身体缺乏这些营养物质后也会导致免疫力下降。可以多吃黑色食物，如黑芝麻、香菇、黑木耳、芝麻等。
2、推荐用于男性养生粥
1，五味子粥
配料:五味子10克，大米10克。
做法:大米和五味子一起用文火煮。
功效:五味子能养肝补肾，非常适合男性。大米对肝脏有很多好处，它可以保护胃。男人吃一些有益健康。五味子粥很软。男性平时吃一些，不仅能护肝，还能护胃补肾。效果非常明显。
2、三味健脾杨慎粥
材料:白术15克，何首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法:白术、何首乌放入锅中煮沸，过一段时间捞出，汤汁与枸杞、大米同煮，直至入味。
功效:白术可以补气，何首乌是很常见的人参。吃何首乌有补肾、补血、健脑的功效，枸杞的功效也非常多。这些药材放在一起煮粥，营养更丰富，也更容易被身体消化吸收。男性春天喝一些可以让身体更健康，肌肉更强壮。
3、莲子芡实粥
材料:莲子50克，芡实15克，大米300克。
做法:三味一起煮，多放点水，粥不要太稠。
功效:莲子有安神的作用。吃一些可以很好的补肾，缓解压力。晚上睡觉前喝点莲子粥，可以帮助睡眠，缓解工作中的紧张情绪，非常适合平时压力很大的男性。男性平时喝点莲子芡实粥，不仅能让身体更健康，还能提高睡眠质量。