健康美食

做法一:材料:冰糖、银耳、莲子、红枣。

练习:

1.取适量银耳、莲子、红枣，洗净后加入汤锅。

2.锅里加水，煮。

3、大火烧开后，再文火煮，煮好后再加入冰糖。

4、一个小时左右，一碗漂亮的冰糖莲子红枣汤就出锅了。

做法二:材料:冰糖、银耳、莲子、枸杞。

练习:

1.取适量银耳、莲子、枸杞，然后洗净，放入盆中浸泡。

2.将泡好的银耳、莲子、枸杞放入锅中煮熟。

3.煮一个小时左右，再加入冰糖。

4、一碗冰糖银耳莲子枸杞汤出锅，鲜美可口。

冰糖银耳莲子汤的功效；

1，冰糖银耳莲子汤有去火的功效，夏天喝冰糖银耳莲子汤有去火的功效，可以放在冰箱里冰镇后再喝。

2.红枣冰糖银耳莲子汤具有补血、益气、安神的作用。女性经期和晚上睡觉前喝是非常好的，就是补血养心。

3.枸杞冰糖银耳莲子汤具有补气养心、延年益寿的作用。经常加班或者熬夜的人喝了很好，有提神的作用。