孩子什么时候吃核桃最好？

孩子吃核桃的最佳时间是早餐时间。早餐吃核桃可以大大提高孩子早餐的质量，提高三餐的营养比例，为孩子早上的学习提供充足的营养。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。

研究表明，每50克核桃含水分3.6%，蛋白质7.2克，脂肪31克，碳水化合物9.2克。建议每天服用3 ~ 5粒。

儿童吃核桃的注意事项。

1，不要拿太多。

吃太多任何食物都不好，这样会有很多健康的营养。核桃也是如此。只要让宝宝每天吃一把，就能发挥最大的作用。

2、避免宝宝窒息

因为核桃的颗粒不小，宝宝吃了容易噎着。可以试试把核桃磨成粉或者切成小块给宝宝吃。

3.注意过敏反应

有些婴儿对坚果过敏。所以，第一次吃核桃后，一定要观察宝宝是否有过敏反应。如果没有，继续给宝宝吃。