师傅，你每天吃什么菜？有什么好的方法来保持健康和精神？

清粪

早餐:紫薯、土豆、燕麦、全麦面包、煮鸡蛋、豆浆或牛奶。

十点的饭:小水果(一般是香蕉或者猕猴桃或者一两片柚子花瓣)，或者少量坚果。

饭后站立半小时。

午睡半小时(听说有午睡习惯的人不容易老)

下午两点的饭:三个干枣

下午四点:一个苹果。

晚餐:杂粮粥

晚上八点以后就不吃了

每周坚持锻炼四至五天。

即使加班没时间去健身房，也要在睡前做瑜伽。

白天补充维生素E或葡萄籽胶囊。

我不喜欢喝白水。我一直有柠檬水，花茶，红茶，枸杞，薏米。

把脚泡在热水里，出一点汗，不管是冬天还是夏天。

睡前一杯蜂蜜水

六岁到十岁的生活。

不开心就看书看喜剧，没有内耗，学会放弃。