男人五十岁了怎么养生？

50岁的男人身体状况已经进入“多事之秋”。在这个阶段，各种疾病都有可能发生。体检应该检查什么？健身的重点是什么？怎么补充营养？更年期怎么保护？如果你对这些问题的回答似是而非，那就听听专家的提示吧。

有空就赶紧去，打打太极。

健身的重点应该是柔软。

相对于30岁、40岁的男性，50岁的男性对爆发力没有更高的要求。随着年龄的增长，肌肉水平会下降。运动时要根据自身具体情况合理安排运动项目和强度，重点加强锻炼，提高耐力、力量、柔韧、平衡能力。其中，提高耐力水平，可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑等。如果可以，可以练习蹬车和跑楼梯。对于力量训练，可以选择去健身房接受正规的健身指导。没有条件的人也可以用哑铃和沙袋。在家训练。其实只要健身能达到效果，方法多种多样。也可以用装满大米的袋子代替沙袋在家练习。另外还可以找自行车的内带进行力量训练，和担架区别不大。

增强柔韧性的练习主要体现在运动前的准备和运动后的收尾练习。比如锻炼拉布拉多前韧带，压腿，拉肩关节等。收尾练习主要是指放松练习。50岁左右的人，平时也要多练习身体平衡。她推荐的运动是太极拳。因为打太极拳的时候，经常需要走秀，单脚站立，对身体的平衡性要求比较高。

消化缓慢的饮食是禁忌。

合理的饮食是健康的。